रोज़ नींबू खाने से क्या होता है-What are the benefits of lemon

नींबू एक लोकप्रिय फल है जिसका उपयोग लोग भोजन में स्वाद जोड़ने के लिए कम मात्रा में करते हैं। हालांकि, वे अपने तीखे, खट्टे स्वाद के कारण शायद ही कभी उनका अकेले सेवन करते हैं।

नींबू में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो कई स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक कर सकते हैं। रोजाना नींबू पानी पीने से श्वसन तंत्र के संक्रमण से काफी हद तक लड़ने में मदद मिलेगी। यह गले में खराश और टॉन्सिल की सूजन को ठीक करने में भी मदद कर सकता है दिन भर में दो से तीन नींबू (लगभग चार से छह बड़े चम्मच) का रस, और भोजन के साथ एक या दो गिलास नींबू पानी और भोजन के बीच में एक गिलास पिएं। लेकिन जरूरी नहीं कि आप हर गिलास पानी में नींबू मिलाएं।

पके हुए नींबू सॉस, सलाद ड्रेसिंग, मैरिनेड, पेय और डेसर्ट का स्वाद देते हैं, और वे विटामिन सी का भी एक अच्छा स्रोत हैं।

आइए जानते हैं नींबू के सेवन के कुछ संभावित फायदों के बारे में।

1.वजन घटाने के लिए :- शरीर का वजन कम करने या घटाने के लिए रोजाना गर्म पानी में नींबू का रस व शहद मिलाकर सेवन करे। क्योंकि नींबू (lemon) में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है।

2.नाखुनो के लिए :- नाखुनो पर नींबू रगड़ने से नाखुन साफ और चमकार हो जाते है। यदि कोहनी का कालापन दूर करना है तो भी नींबू रगड़ सकते है। यह बहुत फायदेमंद होता है।

3.पेट में गैस की समस्या को दूर करने के लिए :- पेट में गैस या अपच जैसी समस्याओ को दूर करने में नींबू (lemon) पानी बहुत कारगर साबित होता है।

4.दाद व खुजली के लिए :– दाद या खुजली की समस्या को दूर करने के लिए नींबू के रस में नौसादर को पीसकर लगाले। दाद व खुजली की समस्या से राहत मिलेगा। नींबू (lemon) त्वचा सम्बंधित सभी समस्याओं के लिए फायदेमंद होता है।

5.दांतो का पीलापन दूर करने के लिए :- नींबू को काटकर नींबू के टुकड़े में नमक लगाकर दांतो पर रगड़े तथा दांतो पर रगड़ने से दांतो का पीलापन दूर होजायेगा और आपके दांत पहले जैसे सफ़ेद और चमकदार हो जायेगे।

6.मुंहासे के लिए :- चंदन के लेप में नींबू का रस मिलाकर चेहरे पर लगाने से मुंहासे चले जाते है। आपका चेहरा और निखार जाता है।

7.बालो के लिए :- नींबू के बीजो को पीसकर सिर पर लगाने से गंजेपन की समस्या दूर होती है। सिर पर बाल उग आते है।

8.किडनी स्टोन के लिए :- नींबू के रस में सेंधा नमक मिलाकर सेवन करने से किडनी स्टोन की समस्या दूर होती है।

9.रक्त चाप के लिए :- नींबू का रस रक्त चाप को नियंत्रण करने में मदद करता है। रोजाना नींबू पानी का सेवन करे।

नींबू (lemon) खाने का सही तरीका क्या है ? (What are The Right Ways to Consume Lemon in Hindi)

नींबू का उपयोग सुबह के नाश्ते में करे और भोजन को स्वादिष्ट बनाये।

•  सब्जियों के सलाद में नींबू के रस का उपयोग कर सकते है।
• केक बनाने के लिए नींबू (lemon)  का उपयोग किया जा सकता है।
• नींबू का उपयोग मॉकटेल में किया जा सकता है।
• नींबू के रस का उपयोग पानी में मिलाकर किया जा सकता है।

जब आप नींबू पानी पीते हैं, तो स्ट्रॉ का इस्तेमाल करें या इसके तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करें क्योंकि नींबू आपके दांतों के इनेमल को कमजोर कर सकता है।

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