रोजाना दही खाने के स्वास्थ्य लाभ- Benefits Of Curd in hindi
इम्यूनिटी को बढ़ाने और हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है दही
आयुर्वेद बताता है कि रात में दही (yogurt) का सेवन अच्छा नहीं है क्योंकि इससे बलगम का विकास होता है। लेकिन अगर आप इसके बिना नहीं रह सकते, तो इसके बजाय छाछ का विकल्प चुनें। अगर आप दिन में दही खा रहे हैं तो बिना चीनी के खाएं लेकिन अगर आप रात में दही खा रहे हैं तो चीनी या थोड़ी सी काली मिर्च मिला लें. दही बैक्टीरिया से भरा होता है, जो इसे एक शानदार आंत को ठीक करने वाला बनाता है। आपके शरीर को वायरल बुखार से लेकर सामान्य सर्दी और संक्रमण तक हर चीज से लड़ने में मदद कर सकती है। अपच से लेकर पेट फूलने तक हर तरह की आंत की समस्या के लिए भी दही (yogurt) अच्छा है।
खासतौर पर महिलाओं के लिए रोजाना दही खाना एक अच्छी आदत है, क्योंकि यह यीस्ट इन्फेक्शन को कम करने में मदद करती है। हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा: एक कप 250 ग्राम दही में लगभग 275mg कैल्शियम होता है। दही का रोजाना सेवन हड्डियों मजबूत बनाता है।दही आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और रूखी त्वचा को प्राकृतिक रूप से ठीक करता है। दही में लैक्टिक एसिड जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है और उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षणों से लड़ता है। यह फेस पैक के लिए भी एक बेहतरीन सौंदर्य सामग्री है
जानें ये जबरदस्त फायदे! Benefits Of Curd
पाचन के लिए अच्छा
दही एक डेयरी उत्पाद है जो इसे आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए अच्छा बनाता है। दही में मौजूद फायदेमंद बैक्टीरिया सूजन वाले पाचन तंत्र को शांत करने के लिए जाने जाते हैं और पेट की ख़राबी के इलाज के लिए बहुत अच्छे हैं।
मजबूत प्रतिरक्षा-Stronger immunity
दही में सक्रिय बैक्टीरिया रोग पैदा करने वाले कीटाणुओं से लड़ते हैं और आपकी आंत को स्वस्थ रखते हैं। दही विटामिन और प्रोटीन के साथ-साथ लैक्टोबैसिलस से भरपूर होता है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है।
स्वस्थ और चमकती त्वचा
दही आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और रूखी त्वचा को ठीक करता है। दही में लैक्टिक एसिड एक एक्सफोलिएटर के रूप में कार्य करता है जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है और उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षणों से लड़ता है। यह फेस पैक के लिए भी एक बेहतरीन ब्यूटी इंग्रीडिएंट है।
उच्च रक्तचाप को कम करता है
दही (yogurt) उच्च रक्तचाप के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। जो लोग अधिक वसा रहित दही खाते हैं, उनमें उच्च रक्तचाप होने की संभावना कम होती है।
योनि संक्रमण को रोकता है
दही बेहद फायदेमंद है क्योंकि लैक्टोबैसिलस दही में मौजूद एक अच्छा बैक्टीरिया है जो योनि में खमीर संतुलन को बहाल करता है। यह शरीर में संक्रमण के विकास को नियंत्रित करता है और हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उत्पादन करता है जो खमीर को मारता है।
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