मोरिंगा खाने से क्या होता है?- Benefits of Moringa leaves
मोरिंगा सुपरफूड आपके रास्ते में आ रहे हैं
आज हम आपको एक और सुपरफूड से मिला रहे हैं जो आपकी हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है – मोरिंगा| इसे ड्रमस्टिक ट्री, चमत्कारी ट्री और लाइफ ऑफ़ ट्री के रूप में जाना जाता है
उत्तरी भारत का मूल निवासी पौधा है जो एशिया और अफ्रीका में भी विकसित हो सकता है। चिकित्सा ने सदियों से इस पौधे की पत्तियों, फूलों, बीजों और जड़ों का उपयोग किया है।
(Benefits of Moringa) ऐसी स्थितियों के लिए एक उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है:
- मधुमेह
- लंबे समय तक चलने वाली सूजन
- बैक्टीरियल, वायरल और फंगल संक्रमण
- जोड़ों का दर्द
- दिल दिमाग
क्या स्वास्थ्य लाभ हैं? – Benefits of Moringa
Moringa में कई महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज होते हैं। पत्तों में संतरे से 7 गुना ज्यादा विटामिन सी और केले से 15 गुना ज्यादा पोटैशियम होता है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन और अमीनो एसिड भी होते हैं, जो आपके शरीर को ठीक करने और मांसपेशियों के निर्माण में मदद करते हैं।
यह एंटीऑक्सिडेंट, पदार्थों से भी भरा होता है जो कोशिकाओं को नुकसान से बचा सकते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं।
मधुमेह: कई शुरुआती अध्ययनों से पता चलता है कि मोरिंगा में पाए जाने वाले इंसुलिन जैसे प्रोटीन रक्त शर्करा को कम करने में मदद कर सकते हैं। पत्तियों में पाए जाने वाले पादप रसायन शरीर को शर्करा को बेहतर तरीके से संसाधित करने में मदद कर सकते हैं, और यह प्रभावित कर सकता है कि शरीर इंसुलिन कैसे छोड़ता है।
कैंसर: प्रयोगशाला परीक्षणों में, पत्ती के अर्क ने कैंसर कोशिकाओं के विकास को धीमा कर दिया और कीमोथेरेपी को बेहतर ढंग से काम करने में मदद की। अन्य प्रयोगशाला अध्ययनों से पता चलता है कि मोरिंगा के पत्तों, छाल और जड़ों में सभी कैंसर विरोधी प्रभाव होते हैं जो नई दवाओं को जन्म दे सकते हैं।
Memory- कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि एंटीऑक्सिडेंट और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले रसायन मस्तिष्क में तनाव और सूजन को ठीक कर सकते हैं।
500mg मोरिंगा लीफ एक्सट्रेक्ट या 3 ग्राम मोरिंगा सीड्स का प्रतिदिन सेवन किया जा सकता है। इसे सीधे पाउडर के रूप में लिया जा सकता है, चाय बनाने के लिए या ताजी सब्जी के रूप में सेवन किया जा सकता है।
वैज्ञानिक यह भी देखने की कोशिश कर रहे हैं कि क्या इससे मदद मिल सकती है:
- कोलेस्ट्रॉल
- गठिया
- उच्च रक्त चाप
- दवाओं के कारण जिगर की क्षति
- पेट का अल्सर
- दमा
- घाव भरने
- नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन
- दस्त
- रक्ताल्पता
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