Home remedies for glowing skin- अपने चेहरे को चमकदार बनाने के लिए युक्तियाँ
भारत जैसे देश में, रोज़मर्रा के काम और आवागमन की धूल और जमी हुई गंदगी आपकी त्वचा पर भारी असर डालती है। उसमें जोड़ें नियमित जीवन का तनाव और उचित कार्य-जीवन संतुलन प्राप्त करने के लिए इधर-उधर भागना। ऐसे में अपने ब्यूटी गेम को पॉइंट पर रखना और अपने चेहरे को कैसे ग्लो (glowing skin) करना है, यह एक मुश्किल काम है।
चमकती त्वचा (glowing skin) का घरेलू रहस्य:
त्वचा प्रदूषण से प्रभावित पहला अंग है, और चेहरे की त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित सफाई, टोनिंग, एक मॉइस्चराइजिंग दिनचर्या पर्याप्त नहीं है। आपके पास बाजार में चुनने के लिए प्रचुर मात्रा में उत्पाद हैं, लेकिन सरल तकनीकों को विकसित करने और अपने चेहरे पर काम करने के लिए आसानी से उपलब्ध सामग्री का उपयोग करने से बहुत फर्क पड़ेगा।
- हमेशा मेकअप हटाएं
- चेहरे की चमक के लिए एक्सफोलिएट करें
- पर्याप्त सूर्य संरक्षण
- सही खाओ
- अपना चेहरा हाइड्रेट करें
- व्यायाम कुंजी है
- अपनी सुंदरता की नींद लें
- मुँहासे रोकें
- अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
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हमेशा मेकअप हटाएं- glowing skin
यह एक जरूरी, एक सुनहरा नियम है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने देर रात के शीनिगन्स से कैसे वापस आते हैं, अगर आप एक चमकदार चेहरा चाहते हैं, तो आपको इसे हर उस मेकअप आइटम से साफ़ करने की ज़रूरत है जिसे आपने लागू किया है। त्वचा को किसी भी यौगिक से मुक्त होना चाहिए और रात भर सांस लेने की जरूरत है। मेकअप रोमछिद्रों को बंद कर देता है, जिससे धूल जमा हो जाती है और दाग-धब्बे और मुंहासे हो जाते हैं।
टिप: मेकअप रिमूवर के बजाय अपने मेकअप को हटाने के लिए वर्जिन ऑलिव ऑयल या कोल्ड प्रेस्ड नारियल तेल में डूबा हुआ साफ कॉटन पैड इस्तेमाल करें।
चेहरे की चमक के लिए एक्सफोलिएट करें- glowing skin
आपकी त्वचा को स्वस्थ चमक प्रदान करने के लिए, मृत त्वचा की परतों से छुटकारा पाने के लिए यह कदम अनिवार्य है। यह विभिन्न घरेलू उपचारों के साथ किया जा सकता है, या आप विभिन्न प्रकार के ऑफ-द-शेल्फ उत्पादों में से चुन सकते हैं। एक्सफोलिएशन से त्वचा में निखार आएगा। अखरोट से एक असरदार होममेड स्क्रब बनाया जा सकता है।
दो बड़े चम्मच दरदरे कुचले हुए अखरोट को दो बड़े चम्मच गाढ़े दही के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे अपने चेहरे पर लगाएं और इसे लगभग 30 मिनट तक लगा रहने दें जब तक कि यह सूख न जाए। इसे गुनगुने पानी से धो लें। अखरोट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा में और निखार लाते हैं। ये भी पढ़ें: Skin bumps After waxing- वैक्सिंग के बाद दानों को दूर करने के घरेलू उपाय
सुझाव: आप दही को शहद या ताजी होम क्रीम (मलाई) से बदल सकते हैं।
धूप से सुरक्षा
सूरज चेहरे की त्वचा पर कहर बरपा सकता है, चाहे वह दिखाई दे या नहीं और लंबे समय में हानिकारक प्रभाव पैदा कर सकता है। उपयुक्त एसपीएफ़ के साथ सनब्लॉक, जैसा कि एक विशेषज्ञ द्वारा सुझाया गया है आवश्यक है। सुनिश्चित करें कि आपका सनस्क्रीन यूवीए और यूवीबी किरणों दोनों को अवरुद्ध करता है। यह झुर्रियों, उम्र के धब्बों और पिग्मेंटेशन को रोकने में मदद करेगा। इसके अलावा, यदि संभव हो तो, कठोर गर्मी के महीनों के दौरान अपने चेहरे को दुपट्टे से ढक लें, और समुद्र तटों और ऊंचाई वाले स्थानों पर जाएँ।
सुझाव: अगर आप घर के अंदर जा रहे हैं तो भी सनस्क्रीन लगाएं क्योंकि वहां भी हानिकारक किरणें असर करती हैं।
सही खाएं
यह सभी स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के लिए सही है। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो त्वचा की चमक बढ़ाने में मदद करते हैं और शरीर को आवश्यक सभी विटामिन प्रदान करते हैं। ताजे फल और साग दैनिक आधार पर जरूरी हैं। इसके अलावा, मुख्य भोजन के दौरान प्रोटीन पर लोड करें, और सुनिश्चित करें कि आप कम से कम वसा और चीनी का उपयोग करें। ये सभी कदम त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देंगे। प्रत्येक भोजन में, सुनिश्चित करें कि आधे भोजन में बिना या न्यूनतम ड्रेसिंग वाले सलाद घटक हों। ये भी पढ़ें: Aishwarya Rai – ऐश्वर्या राय वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान
सुझाव: कम चीनी वाला आहार त्वचा की कोशिकाओं को एक स्वस्थ संतुलन को बढ़ावा देने की अनुमति देगा, जिससे आपका चेहरा चमक उठेगा।
अपना चेहरा हाइड्रेट करें
हर दिन कम से कम दो लीटर (आठ गिलास) पानी पीने जितना आसान। इसके अलावा ऐसे फलों का सेवन करें जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है जैसे खरबूजे, खीरा, खट्टे फल, साग और इसी तरह। हर दिन अधिक पानी पीने के लिए खुद को चकमा देने के लिए फ्लेवर्ड वॉटर एक अच्छा तरीका है। आप कई तरह की चीजों का स्वाद ले सकते हैं- स्ट्रॉबेरी, संतरा, नींबू और पुदीना, खीरा आदि।
सुझाव: अपने स्वाद वाले पानी में हर दिन चिया/सब्जा के बीज मिलाएं, क्योंकि इनके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
न करें: गुलाब जल को नजरअंदाज करें। यह सुबह आंखों की सूजन को रोकने और कम करने में मदद करता है, पीएच संतुलन बनाए रखता है और यदि आप दिन के दौरान इसे छिड़कते हैं तो स्वाभाविक रूप से आपकी त्वचा को हाइड्रेट करता है।
व्यायाम कुंजी है
इसे रोजाना पसीना बहाना जरूरी है। आपके लिए जो कुछ भी काम करता है, उसमें शामिल हों – घर के अंदर या बाहर, शायद दोनों का मिश्रण। इसे दौड़ने, जॉगिंग, साइकिलिंग और योग के साथ मिलाएं। व्यायाम रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और आपके शरीर को अंदर से साफ करने की प्रक्रिया में मदद करता है। यह मल त्याग को नियमित करता है जिससे चेहरे और त्वचा पर चमक आती है। यहां तक कि जब आपके पास समय की कमी होती है, तब भी 15 मिनट की तेज चाल से काम चल जाएगा।
सुझाव: सुनिश्चित करें कि आप अपने कसरत से पहले उचित त्वचा देखभाल उत्पादों को लागू करते हैं और अपने कसरत के बाद स्नान के बाद मॉइस्चराइज़ करते हैं। ये भी पढ़ें: Bridal skin care routine at home- दुल्हन की त्वचा की देखभाल के लिए उबटन
अपनी सुंदरता की नींद लें
हां, अगर आप चाहते हैं कि आपका चेहरा ग्लो करे तो सभी अनुशंसित आठ घंटे की जरूरत है। पर्याप्त आराम और नींद न केवल शरीर और दिमाग के लिए जरूरी है, बल्कि त्वचा के लिए भी जरूरी है। त्वचा एक ऐसा अंग है जो किसी अन्य की तरह ही थक जाता है, और जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो यह थका हुआ अंग शिथिल हो जाता है। इससे आपकी आंखों के नीचे सूजे हुए गाल और बैग बन जाएंगे। अपना मेकअप उतारें और सोने से पहले सीटीएम रूटीन को फॉलो करें।
सुझाव: सोने से कम से कम 30 मिनट पहले किसी भी स्क्रीन टाइम (टैबलेट, फोन, टीवी आदि सहित) से बचने की कोशिश करें।
मुँहासे रोकें
नियमित सफाई और एक स्किनकेयर रूटीन (glowing skin) सुनिश्चित करेगा कि आप काफी हद तक मुंहासों को रोकें। लेकिन, अपने चेहरे को दिन में कम से कम एक या दो बार गुनगुने पानी से धोएं और गहरी सफाई के लिए अपने चेहरे पर क्लींजर से सर्कुलर मोशन में मसाज करें। आप सप्ताह में एक बार प्राकृतिक फेस पैक का भी उपयोग कर सकते हैं जो चेहरे को चमक प्रदान करता है।
टिप: पिंपल्स को खरोंचने या फोड़ने से बचें, या इससे सूजन, लालिमा और निशान पड़ जाएंगे। ये भी पढ़ें: रागी, कुट्टू और जवार का आटा – Multigrain Flour for Weight loss
चेहरे की चमक से जुड़े अक्सर पूछे जाने वाले सवाल- glowing skin
मैं अपने चेहरे पर किन प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग कर सकता हूं?
अपनी त्वचा को प्राकृतिक रूप से शांत करने और ठीक करने के लिए सप्ताह में दो या तीन बार अपने चेहरे पर शहद लगाएं। गुलाब जल त्वचा को शांत करने और ठीक करने के लिए उत्कृष्ट है। एक स्प्रिट की बोतल में बराबर मात्रा में गुलाब जल और नियमित पानी का हाथ रखें और इसे अपने चेहरे पर रोजाना कुछ बार छिड़कें। आप घर पर भी इस बोतल को फ्रिज में ठंडा करके रख सकते हैं और ठंडे पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। त्वचा को हल्का करने और दाग-धब्बों को कम करने के लिए आप अपने चेहरे पर कच्चे दूध का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
एक फुंसी का प्राकृतिक रूप से इलाज कैसे कर सकता है?
नियम यह है कि कोई पिंपल्स नहीं फूटें। अगर आपको कोई पिंपल विकसित होता हुआ दिखाई दे तो गुलाब जल में डूबा हुआ एक साफ कॉटन पैड से आसपास की जगह को साफ कर लें। एक भिगोए, ठंडा और सूखा हुआ ग्रीन टी बैग पिंपल पर 10 मिनट के लिए रखें। इससे पिंपल कम हो जाएगा। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप छिद्रों को बंद होने से रोकने के लिए नियमित रूप से अपना चेहरा साफ करें। ये भी पढ़ें: गुस्सा हमें क्यों आता है ? कैसे करें कंट्रोल- Gussa Kaise control kre
क्या ग्लो के लिए कोई असरदार फेशियल मास्क नुस्खा है?
प्राचीन काल से, भारतीय माताओं और दादी-नानी ने लड़कियों को आसानी से उपलब्ध रसोई सामग्री से प्राकृतिक समाधान का उपयोग करने के लिए कहा है। दो चम्मच बेसन में आधा चम्मच हल्दी पाउडर और एक चुटकी चंदन पाउडर मिलाएं। इसे एक चिकने पेस्ट में बदलने की जरूरत है। पेस्ट बनाने के लिए आप गुलाब जल, कच्चे दूध या शहद का उपयोग कर सकते हैं। इसे अपने चेहरे और गर्दन पर मास्क की तरह लगाएं और 20 मिनट के लिए सूखने तक छोड़ दें। एक बार सूखने के बाद इसे नियमित पानी से धो लें। हर हफ्ते इस अनुष्ठान का पालन करें।
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