एक भरी हुई नाक (Nose Block) निराशाजनक हो सकती है और अक्सर आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करती है।

बहुत से लोग सोचते हैं कि भरी हुई नाक  अधिक बलगम का परिणाम है। हालांकि, बंद नाक आमतौर पर साइनस में सूजन वाली रक्त वाहिकाओं का परिणाम है। सर्दी, फ्लू, एलर्जी, या साइनस संक्रमण सभी इन रक्त वाहिकाओं को भड़का सकते हैं।आपकी भरी हुई नाक का कारण चाहे जो भी हो, इसे दूर करने के आसान तरीके हैं।  जो आप अभी महसूस कर सकते हैं और बेहतर सांस ले सकते हैं।ये भी पढ़ें:क्या अकल दाढ़ में दर्द हो रहा है? – Wisdom tooth pain Home remedies

उस भयंकर ठंड को आप पर हावी न होने दें। अपने हाथों से किए जाने वाले सरल उपचारों को अपनाएं जो आपकी भरी हुई नाक को साफ करते हैं और आपके गले में खराश को शांत करते हैं।

Block Nose राहत के लिए  प्राकृतिक उपचार

1. तरल पदार्थ

बहुत सारे तरल पदार्थ प्राप्त करें। यह आपके कंजेशन को तोड़ने में मदद करता है, आपके गले को नम बनाता है और आपको डिहाइड्रेट होने से बचाता है।
कुछ पीने के लिए विचारों की आवश्यकता है? पानी, स्पोर्ट्स ड्रिंक्स, हर्बल टी, फ्रूट ड्रिंक्स या जिंजर एल ट्राई करें। आपकी माँ का चिकन सूप भी मदद कर सकता है!ये भी पढ़ें:मोरिंगा खाने से क्या होता है?- Benefits of Moringa leaves

2. भाप 

यदि आप कुछ भाप में सांस लेते हैं तो आप अपनी भरी हुई नाक को ढीला कर सकते हैं। अपने सिर को उबलते पानी के बर्तन के ऊपर रखें और अपनी नाक से धीरे-धीरे सांस लें। लेकिन सावधान रहना। गर्मी को अपनी नाक को जलने न दें।
आप अपने बेडरूम में ह्यूमिडिफायर लगाकर भी कुछ राहत पा सकते हैं। दरवाजा बंद करके गर्म शावर से कुछ नमी लेने की भी कोशिश करें।

3. अपनी नाक झटकें

यह बलगम को वापस अपने सिर में सूँघने से बेहतर है। लेकिन सुनिश्चित करें कि आप इसे सही तरीके से करते हैं। यदि आप जोर से उड़ाते हैं, तो आप रोगाणु-वाहक कफ को अपने कान के मार्ग में वापस भेज देंगे, जिससे कान में दर्द हो सकता है।
सबसे अच्छी तकनीक? एक नथुने पर उंगली दबाएं जबकि दूसरे को साफ करने के लिए धीरे से फूंकें।ये भी पढ़ें:अंकुरित आहार के फायदे – Sprouts Benefits in hindi

4. नमकीन स्प्रे या नमक-पानी कुल्ला का प्रयोग करें-Nose Block

दोनों आपकी नाक में जमाव को तोड़ने में मदद कर सकते हैं। यदि आप रिंसिंग रूट पर जाते हैं, तो इस नुस्खे को आजमाएं:

1. 3 चम्मच आयोडाइड मुक्त नमक और 1 चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं।
2. एक एयरटाइट कंटेनर में रखें।
3. इस मिश्रण का 1 चम्मच 8 औंस गुनगुने उबले हुए या आसुत जल में मिलाएं।

इसके बाद, इस घोल से एक बल्ब सीरिंज भरें (या एक नेति पॉट का उपयोग करें।) अपने सिर को एक बेसिन पर झुकाएं और धीरे से अपनी नाक में नमक का पानी डालें। मिश्रण को दूसरे नथुने में निचोड़ते हुए हल्का उंगली दबाव डालकर एक नथुने को बंद रखें। इसे बहने दें। फिर दूसरे नथुने का इलाज करें।
इस घोल को बनाते समय हमेशा डिस्टिल्ड, स्टेराइल या पिछले उबले हुए पानी का इस्तेमाल करें। नहीं तो आपको इंफेक्शन हो सकता है। इसके अलावा, प्रत्येक उपयोग के बाद बल्ब या नेति पॉट को कुल्ला और हवा में सूखने के लिए खुला छोड़ दें|ये भी पढ़ें:Home Remedies for Pigmentation- पिग्मेंटेशन के लिए घरेलू उपचार

5. आराम करें

जब आप पहली बार सर्दी या फ्लू के साथ नीचे आते हैं तो आराम करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है। यह आपके शरीर को आपके संक्रमण से लड़ने के लिए अपनी ऊर्जा को निर्देशित करने में मदद करता है। यह लड़ाई आपके शरीर पर कर लगाती है। इसलिए जरूरत पड़ने पर गर्म रहने के लिए कंबल के नीचे लेटकर उसकी थोड़ी मदद करें।

6. गर्म तरल पदार्थ पिएं

वे आपकी भीड़ से राहत देते हैं और आपकी नाक और गले की सूजन वाली परत को शांत करते हैं।यदि आप इतने भीड़भाड़ वाले हैं कि आप रात को सो नहीं सकते हैं, तो एक गर्म ताड़ी का प्रयास करें, जो एक पुराना उपाय है। ऐसे:

1. एक कप गर्म हर्बल चाय बनाएं।
2. यदि आप चाहें तो 1 चम्मच शहद और एक छोटा शॉट (लगभग 1 औंस) व्हिस्की या बोर्बोन जोड़ें (केवल वयस्क!)
3. हालाँकि, अपने आप को एक तक सीमित रखें। बहुत अधिक शराब आपकी नाक और गले की झिल्लियों में जलन पैदा करती है।

7. मेन्थॉलेटेड साल्वे का प्रयोग करें

अपनी नाक के नीचे एक छोटी सी थपकी का प्रयास करें। यह श्वास मार्ग (Nose Block) को खोलता है।मेन्थॉल, नीलगिरी, और कपूर सभी में हल्के सुन्न करने वाले तत्व होते हैं जो नाक को रगड़ने के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।ये भी पढ़ें:Best Home Remedy For Cough- खांसी के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय

8. अपने साइनस पर गर्म पैक लगाएं

आप एक दवा की दुकान पर खरीद सकते हैं। या अपना बना लो। एक नम वॉशक्लॉथ लें और इसे माइक्रोवेव में 30 सेकंड के लिए गर्म करें। यह सुनिश्चित करने के लिए पहले तापमान का परीक्षण करें कि यह आपके लिए सही है।

9. अपने सिर के नीचे एक अतिरिक्त तकिया लगाएं

रात में ऐसा करें जब आप सोते समय भीड़भाड़ वाले नाक के मार्ग से राहत पाने में मदद करें। यदि कोण बहुत अजीब है, तो तकिए को गद्दे और बॉक्स स्प्रिंग्स के बीच रखें ताकि अधिक क्रमिक ढलान बन सके|ये भी पढ़ें:Home Remedies for Dengue Fever- डेंगू बुखार के इलाज के लिए प्राकृतिक उपचार

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