Imran Khan Workout Routine & Diet Plan -इमरान खान वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान
इमरान खान- Imran Khan
13 जनवरी, 1983 को मैडिसन, विस्कॉन्सिन में जन्मे, यूएस इमरान खान एक लोकप्रिय भारतीय अभिनेता हैं, जिन्होंने सुपरहिट फिल्म “जाने तू या जाने ना” के साथ एक अभिनेता के रूप में अपनी शुरुआत की और अपने प्रदर्शन के लिए सर्वश्रेष्ठ पुरुष पदार्पण का फिल्मफेयर पुरस्कार जीता। . वह सुपरस्टार आमिर खान के भतीजे हैं और उनकी झोली में कई हिट फिल्में हैं।
Imran Khan भारत में सबसे अच्छी दिखने वाली और स्टाइलिश हस्तियों में से एक हैं।
अभिनय के अलावा इमरान अपने चॉकलेट बॉय गुड लुक्स और दुबले-पतले शरीर के लिए युवाओं के बीच मशहूर हैं। उनके पास कई शीर्ष अंतरराष्ट्रीय एथलीटों के बराबर शरीर में वसा का केवल 7% है। वह युवाओं को डाइटिंग और कसरत पर ज्यादा ध्यान दिए बिना एक फिट और स्वस्थ काया हासिल करने के लिए प्रेरित करते हैं। इमरान खान का वर्कआउट रूटीन बहुत ही सरल है और हां एक अच्छा वर्कआउट रूटीन फॉलो करना है। आइए नजर डालते हैं इमरान खान के एक हफ्ते के वर्कआउट रूटीन और उनके डाइट प्लान पर जिनका पालन करके आप दुबले और फिट शरीर को प्राप्त कर सकते हैं।
इमरान खान भौतिक आँकड़े
- इमरान खान हाइट: 5′ 8″
- इमरान खान वजन: 150 एलबीएस
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इमरान खान डाइट प्लान
इमरान खान के एक दिन के आहार में निम्नलिखित चीजें शामिल हैं:
- उनके दिन की शुरुआत एक गिलास दूध और चॉकलेट से होती है।
- नाश्ते के लिए आमलेट
- लंच में दाल, चावल, सब्जी और चिकन
- शाम का नाश्ता रोल या फ्रेंकी या सैंडविच है।
- रात का खाना दोपहर के भोजन के समान है।
- साथ ही वह एक स्वस्थ भक्षक है और मिठाई और शीतल पेय से दूर रहता है।
Imran Khan वर्कआउट रूटीन
- इमरान किसी खास वर्कआउट रूटीन को फॉलो नहीं करते हैं और जो रोल वह कर रहे हैं उसकी डिमांड के मुताबिक एक्सरसाइज करते हैं।
- इमरान खान आमतौर पर आमिर खान के जिम में वर्कआउट करते हैं और हफ्ते में 5-6 बार दो घंटे वर्कआउट करते हैं।
- वह ज्यादातर अपने वर्कआउट के दौरान अपने कंधों, बाहों और छाती पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
- उनकी उच्च चयापचय दर के कारण, उनकी कसरत योजना मांसपेशियों को जलाने और कार्डियो पर कम वजन प्रशिक्षण पर अधिक ध्यान केंद्रित करती है।
- वह मार्शल आर्ट और योग में शामिल होकर अपने शरीर को सक्रिय भी रखता है।
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इमरान खान वर्कआउट टिप्स
- एक लक्ष्य वजन निर्धारित करें और उसी के अनुसार अपने कसरत की योजना बनाएं।
- स्टेरॉयड से दूर रहें, वे आपको परफेक्ट लुक देने में मदद कर सकते हैं लेकिन वे शरीर में हार्मोनल असंतुलन का कारण बनते हैं।
- किसी भी शारीरिक गतिविधि जैसे तैरना, दौड़ना, आउटडोर गेम खेलना आदि में शामिल होकर अपने शरीर को सक्रिय रखें।
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