Cucumber Juice Benefits-खीरा जूस के फायदे जो आपको रोजाना पीने पर मजबूर कर देंगे!
खीरे का रस स्वाभाविक रूप से हाइड्रेटिंग होता है और इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं जो वास्तव में आपके शरीर के संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं। “क्योंकि यह बहुत हाइड्रेटिंग है, यह आपकी त्वचा को साफ करने, आपके रक्तचाप को कम करने और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।”
खीरे का रस (Cucumber Juice) कैलोरी
उपलब्ध आंकड़ों के अनुसार, खीरे के रस की एक सर्विंग (लगभग 253 ग्राम) में खीरे के रस की कैलोरी 48 कैलोरी जितनी कम होती है।
खीरे के रस के फायदे
1. शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है
हर कोई अपने दैनिक जीवन में खीरे के रस को अपनाने का सबसे आम कारण इसके लाभ हैं। यह नियमित रूप से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और मल त्याग में सुधार करता है, जिससे सिस्टम से अवांछित चीजें खत्म हो जाती हैं।
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2. हार्मोन संतुलन में सहायता करता है
कैल्शियम रक्त में एक अभिन्न तत्व है जो हार्मोनल संतुलन को प्रभावित करता है। यदि शरीर में कोई हार्मोनल ग्रंथि, जैसे कि पिट्यूटरी या थायरॉयड, संतुलन से बाहर है, तो खीरे के नियमित सेवन से कैल्शियम के स्तर के कारण हार्मोनल स्तर को वापस सामान्य करने में मदद मिल सकती है।
3. प्रतिरक्षा बढ़ाता है
खीरा सूक्ष्म पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो कई बीमारियों से लड़ता है। तो कई लाभों के अलावा, खीरा शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
4. त्वचा में सुधार करता है- Cucumber Juice
खीरे का पानी शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए जाना जाता है। पानी शरीर से सभी अवांछित विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और स्वास्थ्य और त्वचा की बनावट में सुधार करता है। स्वास्थ्य लाभ के अलावा, ककड़ी का सौंदर्य उद्योग में एक अपूरणीय स्थान है, जिसमें त्वचा के लिए शीतलन, सुखदायक, विरंजन और हाइड्रेटिंग गुण होते हैं।
5. हड्डी को मजबूत करता है
एक कटोरी खीरे में लगभग 19% विटामिन K होता है जिसे पोषक तत्व की दैनिक आवश्यकता माना जाता है। हड्डियों और ऊतकों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक प्रोटीन का उत्पादन करने के लिए शरीर द्वारा विटामिन के की आवश्यकता होती है।
6. कैंसर रोधी गुण होते हैं
खीरे के रस के सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से एक में इसके कैंसर रोधी गुण शामिल हैं। खीरा एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है जो ऑक्सीडेटिव तनाव से कोशिका क्षति को कम करता है। ऑक्सीडेटिव तनाव मुक्त कणों के कारण होता है जिसके परिणामस्वरूप कैंसर, मधुमेह, हृदय रोग, अल्जाइमर, आंखों की विकृति आदि जैसी स्थितियां होती हैं। खीरे में कैंसर से लड़ने वाले लिग्नांस भी होते हैं।
7. आपको हाइड्रेटेड रखता है- Cucumber Juice
यदि सादा पानी आपके लिए उबाऊ है, तो खीरे का रस आपके पानी का सेवन पूरा करने का एक शानदार तरीका है क्योंकि खीरा तरल पदार्थों से भरपूर होता है।
8. वजन घटाने के प्रबंधन में मदद करता है
खीरे का रस आपको भरा हुआ महसूस कराने के लिए जाना जाता है और इसलिए भूख की पीड़ा को कम करता है। जब आप इस जूस को अपने आहार योजना के हिस्से के रूप में लेते हैं, तो आप अपने नियोजित भोजन के बीच के समय के लिए पेट भरा हुआ महसूस करेंगे, जो बदले में अवांछित वसा को तेजी से जलाने में मदद करेगा।
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9. बालों के झड़ने को कम करने में मदद करता है
खीरा सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो बालों के रोम को मजबूत करने, बालों के विकास को प्रोत्साहित करने, खोपड़ी को पोषण देने और बालों को एक समग्र चमक प्रदान करने में मदद कर सकता है।
10. रक्तचाप कम करता है
खीरे में मौजूद मैग्नीशियम रक्तचाप को सामान्य स्तर पर बनाए रखने में मदद करता है।
11. कोलेस्ट्रॉल के साथ मदद करता है
एक अध्ययन के अनुसार, रोजाना 500 ग्राम खीरा खाने से वयस्क रोगियों में सीरम लिपिड प्रोफाइल पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है। इसलिए आमतौर पर अच्छे एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने और अवांछित एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए खीरे का रस नियमित रूप से लेने की सलाह दी जाती है।
12. रक्त जमाव में मदद करता है
जब आप में विटामिन के की कमी होती है, तो यह भारी अवधि में, नाक से खून बहना, बवासीर आदि में दिखाई देता है। खीरे का रस इस मामले में विटामिन के की समृद्ध सामग्री के साथ मदद कर सकता है, जो रक्त जमावट में मदद करता है।
13. तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है- Cucumber Juice
खीरा अपनी विटामिन संरचना के साथ तंत्रिका तंत्र को संतुलन में रखने में मदद करता है।
14. दृष्टि में सुधार
खीरे में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद कर सकते हैं जो रेटिना को खराब कर देता है और दृष्टि के मुद्दों का कारण बनता है।
15. नींद में सुधार
खीरे में मौजूद मैग्नीशियम नींद को बेहतर बनाने में भी मददगार होता है।
त्वचा के लिए खीरे के रस (Cucumber Juice) के फायदे
त्वचा के लिए खीरे के रस के लाभ के लिए रोजाना कुछ खीरे का रस पीने के सबसे आश्चर्यजनक कारणों में से एक है। बेशक, यदि आपके पास अच्छे जीन हैं, तो आप धन्य हैं, लेकिन इस टॉनिक का एक छोटा सा हिस्सा आपकी स्किनकेयर व्यवस्था को अगले स्तर तक ले जा सकता है। चेहरे पर काले घेरों को कम करने के लिए खीरे के रस के फायदे बिना किसी खबर के। लेकिन यह थके हुए चेहरे पर सूजन और सूजन को कम करने से कहीं ज्यादा है; खीरे के रस को रात भर चेहरे पर लगाने से होते हैं कई फायदे, जैसे
- यह अपने कसैले गुणों से छिद्रों को कसता है
- उम्र बढ़ने के संकेतों को धीमा करता है
- त्वचा को हाइड्रेट करता है, जलन कम करता है, और भी बहुत कुछ
वजन घटाने के लिए खीरे का रस- Cucumber Juice
वजन घटाने के लिए आप खीरे के रस को अपने डाइट प्लान में शामिल करके भी इसका सेवन कर सकते हैं। यह अस्वास्थ्यकर पेय जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक, सोडा, शक्कर पेय आदि के लिए एक स्वस्थ प्रतिस्थापन है।
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बालों के लिए (Cucumber Juice) के फायदे
खीरा कोई ग्लैमरस सब्जी नहीं है, बल्कि हर दूसरे घर में बने हेयर पैक में एक विशेष सामग्री है। बालों के लिए खीरा के कई फायदे हैं, जैसे:
- यह तनावों को मजबूत करता है
- यह अपने विटामिन ए और सी, सिलिकॉन, सोडियम, कैल्शियम, सल्फर, और अन्य सामग्री के साथ खोपड़ी को पोषण देता है
- खीरे में मौजूद सल्फर और पोटैशियम बालों का झड़ना कम करता है
- आपके बालों को रेशमी बनाता है
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