बच्चों को तीसरी लहर से कैसे बचाएं? Covid-19 Third Wave Protection

ऐसी संभावना है कि अगस्त के अंत तक भारत में कोविड-19 की तीसरी लहर आ सकती है, लेकिन इससे बचा जा सकता है। … तीसरी लहर अगस्त के अंत में आ सकती है एक विशेषज्ञ का कहना है कि तीसरी लहर दूसरी लहर जितनी गंभीर नहीं होगी | बड़ी संख्या में लोगों में अब पिछले टीकाकरण के कारण कोरोनोवायरस के प्रति प्रतिरोधक क्षमता है, लेकिन दूसरी लहर जैसे संकट से बचने के लिए उपायों को लागू करने की आवश्यकता है।

दुनिया के विभिन्न हिस्सों से चेतावनी के संकेत मिल रहे हैं। है। संक्रमण कभी भी तेजी से बढ़ सकता है। लोग मास्क नहीं पहनते हैं। उनमें से अधिकांश कपड़े के मास्क का उपयोग करते हैं, जिसका कोई फयदा नहीं है। भीड़-भाड़ वाले इलाकों में शायद ही कोई चौकसी बरती जा रही हो।

COVID-19 में माता-पिता को अपने बच्चों , या परिवार के किसी सदस्य  की सुरक्षा के लिए क्या कदम उठाने चाहिए।

1. हाथ धोएं

अपने हाथों को साबुन और पानी से 20 सेकंड तक धोएं और अपने बच्चे को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें। यदि साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है, तो ऐसे हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो।

अपने बच्चे को अपने हाथों की सभी सतहों को हैंड सैनिटाइज़र से ढँकना सिखाएँ और अपने हाथों को तब तक रगड़ें जब तक कि वे सूख न जाएँ। अगर आपका बच्चा 6 साल से कम उम्र का है, तो हैंड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करते समय उसकी निगरानी करें।

2. निकट संपर्क से बचें

आपका बच्चा और आपके घर के बाकी सभी लोग अन्य लोगों से कम से कम 6 फीट की दूरी पर हैं जो उनके साथ नहीं रहते हैं और जो बीमार हैं (जैसे खांसना और छींकना)।

3.अपने बच्चे को सक्रिय रहने में मदद करें

नियमित शारीरिक गतिविधि आपके बच्चे के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा हर दिन सक्रिय रहता है। इस बारे में अधिक जानें कि आपके बच्चे को प्रतिदिन कितनी शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए।

शारीरिक गतिविधि को अपने बच्चे के जीवन का हिस्सा बनाने के तरीके खोजें।एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करके और शारीरिक गतिविधि को अपने परिवार की दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बनाकर एक सकारात्मक उदाहरण स्थापित करें।

4. खांसी और छींक को ढकें

खांसते या छींकते समय, अपने मुंह और नाक को एक ऊतक से ढकें, अपने ऊतक को निकटतम कचरे के डिब्बे में फेंक दें और अपने हाथ धो लें। अपने बच्चे और घर के सभी सदस्यों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें।

5. अपने बच्चे की स्वास्थ्य देखभाल यात्राओं के लिए तैयार करें

अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में पूछने या यह पूछने के लिए कॉल करें कि आपके बच्चे का टीकाकरण कब होने वाला है।अपने बच्चे के स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें कि स्वस्थ रोगियों को बीमार लोगों से अलग करने के लिए वे क्या कदम उठा रहे हैं। यदि आप या आपके बच्चे में COVID-19 के कोई लक्षण हैं, तो अपनी यात्रा से पहले अपने बच्चे के स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को सूचित करें।

6.अपनी इम्युनिटी को बढ़ावा देना

COVID-19 लो कार्ब डाइट लें, क्योंकि इससे हाई ब्लड शुगर और प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी। एक कम कार्ब आहार मधुमेह को धीमा करने में मदद करेगा और आपको अच्छे आकार में रखने के लिए प्रोटीन युक्त आहार पर ध्यान केंद्रित करेगा। और विटामिन से भरपूर सब्जियों और फलों का सेवन करें। कुछ खाद्य पदार्थ जैसे मशरूम, टमाटर, शिमला मिर्च और हरी सब्जियां जैसे ब्रोकली, पालक भी संक्रमण के खिलाफ शरीर में लचीलापन बनाने के लिए अच्छे विकल्प हैं।

7. हाइड्रेटेड रहना

हाइड्रेटेड रहने के लिए रोजाना 8-10 गिलास पानी पिएं। हाइड्रेशन शरीर फ्लू की संभावना को कम करेगा। गर्मी को मात देने के लिए खट्टे फलों और नारियल पानी को शामिल करें।

कोविड -19 महामारी के खिलाफ लड़ाई हमारे स्वास्थ्य देखभाल कर्मचारियों द्वारा लड़ी जाती है, हम घर के अंदर रहकर, सामाजिक दूरी, स्वस्थ भोजन, हाइड्रेटिंग और बुनियादी स्वच्छता का पालन करके वायरस के संपर्क को सीमित करके अपना काम कर सकते हैं।

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