अर्जुन रामपाल वर्कआउट रूटीन- Arjun Rampal Workout Routine And Diet Secrets

26 नवंबर 1972 को जबलपुर, मध्य प्रदेश में जन्मे अर्जुन रामपाल (Arjun Rampal) एक प्रसिद्ध भारतीय अभिनेता और मॉडल हैं। अर्जुन रामपाल ने बॉलीवुड में “प्यार इश्क और मोहब्बत” के साथ शुरुआत की और हालांकि फिल्म एक बड़ी हिट नहीं थी, अर्जुन को उनके आकर्षक व्यक्तित्व और अच्छे अभिनय कौशल के लिए देखा गया। अर्जुन ने कई हिट फिल्में की हैं और उनकी झोली में कई पुरस्कार हैं, जिसमें “रॉक ऑन !!” में उनके प्रदर्शन के लिए सर्वश्रेष्ठ सहायक अभिनेता का राष्ट्रीय फिल्म पुरस्कार भी शामिल है। उन्हें रॉक ऑन !!, रजनीति, रा.वन और ओम शांति ओम में उनकी भूमिकाओं के लिए जाना जाता है।

अपने शानदार अभिनय के अलावा अर्जुन को उनके सौम्य व्यक्तित्व, अच्छे लुक और मस्कुलर काया के कारण बॉलीवुड का ग्रीक गॉड माना जाता है। उनका मानना ​​​​है कि फिटनेस का कोई शॉर्टकट नहीं है और फिट और स्वस्थ जीवन शैली का पालन करते हैं, अर्जुन रामपाल कसरत दिनचर्या कठिन है, वह आकार में रहने के लिए किसी भी आहार का पालन नहीं करते हैं। रा.वन में अर्जुन ने अपने सुपर टोंड लुक से सभी को चौंका दिया था। भूमिका के लिए आकार में आने के लिए उन्होंने बहुत सख्त कसरत दिनचर्या का पालन किया।

पेश है अर्जुन रामपाल (Arjun Rampal) का वर्कआउट रूटीन जिसका पालन उन्होंने रा.वन और अन्य फिल्मों में अपनी भूमिका के लिए किया।

अर्जुन रामपाल बॉलीवुड के सबसे फिट अभिनेताओं में से एक हैं। रावन में अपनी भूमिका की तैयारी के लिए उन्हें दो महीने तक कठोर कसरत सत्र से गुजरना पड़ा। अर्जुन रामपाल सप्ताह में 5 दिन वर्कआउट करते हैं, वह दिन में दो शरीर के अंगों जैसे छाती – ट्राइसेप्स, बैक-शोल्डर आदि पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

अर्जुन रामपाल का Ra.One के लिए वर्कआउट रूटीन इस प्रकार है

1.शरीर को गर्म करने के लिए व्यायाम करने से पहले दौड़ना और खींचना।

2.वार्म अप करने के बाद कुछ लोअर बैक एक्सरसाइज

3.10 सेकंड के आराम के साथ 20-30 सेकंड के लिए शरीर के एक  एक अंग पर ध्यान केंद्रित करते हुए व्यायाम करें।

4.2500 सिट अप्स

5.Tabata . के 8 सेट

6.ट्रेडमिल पर 20 मिनट शांत होने के लिए 10 मिनट के साथ।

इसके अलावा अर्जुन रामपाल को फिट रहने के लिए दौड़ना, तैरना और टेनिस और फुटबॉल खेलना भी पसंद है। वह कराटे का अभ्यास भी करता है।अपने शरीर का सम्मान करें और बिना किसी पर्यवेक्षण के अत्यधिक व्यायाम न करें क्योंकि आप अपने शरीर को चोट पहुँचा सकते हैं।
कुछ बाहरी शारीरिक गतिविधियों का पालन करें इससे आपको फिट रहने में मदद मिलेगीअपनी सहनशक्ति विकसित करने पर ध्यान दें

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