1 मई, 1988 को उत्तर प्रदेश के पवित्र शहर अयोध्या में जन्मी अनुष्का शर्मा एक पूर्व मॉडल और एक अच्छी तरह से स्थापित बॉलीवुड अभिनेत्री हैं।

उन्होंने एक मॉडल के रूप में अपना करियर शुरू किया और प्रसिद्ध डिजाइनर वेंडेल रॉड्रिक्स के लिए रैंप वॉक किया। 2008 में अनुष्का को यश राज फिल्म्स ने तीन फिल्मों के अनुबंध के लिए साइन किया और सुपरस्टार शाहरुख खान के साथ “रब ने बना दी जोड़ी” के साथ उन्हें पहला सिल्वर स्क्रीन ब्रेक मिला। फिल्म एक ब्लॉकबस्टर हिट थी और Anushka Sharma को उनके प्रदर्शन के लिए आलोचकों से सराहना मिली। वह कई सफल फिल्मों में दिखाई दीं और 2012 में “जब तक है जान” में अपनी भूमिका के लिए सर्वश्रेष्ठ सहायक अभिनेत्री का फिल्मफेयर पुरस्कार जीता। अनुष्का की गिनती हाल के समय की सबसे होनहार अभिनेत्रियों में होती है।

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अनुष्का अपनी एक्टिंग के साथ-साथ अपनी खूबसूरती और दिलकश फिगर के लिए भी जानी जाती हैं। लंबी सुंदरता में भव्य आकर्षक रूप और एक सेक्सी शरीर है। तो वह हमेशा इतनी अच्छी दिखने का प्रबंधन कैसे करती है? उचित आहार और नियमित कसरत से उसे अपने फिगर को बनाए रखने में मदद मिलती है। तो आइए एक नजर डालते हैं अनुष्का शर्मा के वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान पर।

भौतिक आँकड़े

अनुष्का शर्मा हाइट: 5 ‘9’

अनुष्का शर्मा वजन: 119 एलबीएस

 Anushka Sharma डाइट प्लान

वह एक साधारण आहार का पालन करती है जिसमें एक दिन में 5 छोटे भोजन शामिल होते हैं। वह प्रोसेस्ड फूड की जगह घर का बना खाना पसंद करती हैं और रोजाना लगभग 3 लीटर पानी पीती हैं। अनुष्का शर्मा के डाइट प्लान में शामिल हैं-

1. उसके नाश्ते में एक गिलास ताजे फलों के रस के साथ 2 अंडे की सफेदी होती है
2. दोपहर के नाश्ते के लिए वह चूने या नारियल पानी के साथ पनीर टोस्ट लेती हैं
3. वह अपना लंच टिफिन में करती हैं जिसमें घर की बनी सब्जियां, 2 चपाती के साथ दाल और सलाद होता है।
4. शाम के नाश्ते के लिए उसके पास प्रोटीन बार या मौसमी फल हैं
5. Anushka Sharma हमेशा रात के खाने के लिए घर पर रहने की कोशिश करती हैं और उनका रात का खाना उनके दोपहर के भोजन के समान ही स्वस्थ भोजन होता है
6. वह रोजाना सोने से पहले एक गिलास दूध पीती हैं
7. वह जंक फूड से पूरी तरह परहेज करती हैं और ज्यादा ऑयली फूड से दूर रहती हैं।

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अनुष्का शर्मा वर्कआउट रूटीन

वह जिम जाने वाली व्यक्ति नहीं है और उसे जिम में प्रशिक्षण से नफरत है। लेकिन वह फिट रहने के लिए हफ्ते में 4 दिन ट्रेनिंग करती हैं। अनुष्का शर्मा वर्कआउट रूटीन में शामिल हैं-

1. वह योग की आदी है क्योंकि यह उसके दिमाग को फिर से जीवंत करता है और उसे अधिक लचीला और फुर्तीला बनाता है
2. उसके जिम शासन में मुख्य रूप से वजन और शक्ति प्रशिक्षण शामिल है
3. यदि वह दूर स्थान पर शूटिंग कर रही है तो वह टहलने या जॉगिंग के लिए जाती है
4. वह अपने मन को शांत रखने के लिए सुबह और बिस्तर पर सोने से पहले ध्यान का अभ्यास भी करती हैं
5. उनका मानना ​​​​है कि नृत्य सबसे अच्छा कार्डियो वैस्कुलर व्यायाम है और हर दिन 30 मिनट तक नृत्य करती हैं

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अनुष्का शर्मा वर्कआउट टिप्स

1. उचित आराम उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शरीर को स्वस्थ होने के लिए व्यायाम।
2. अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए रोजाना खूब पानी पिएं
3. स्वस्थ खाएं और घर का बना खाना खाने की कोशिश करें।

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