गर्मी अभी तक पूल पार्टियों और तैराकी सत्रों का एक और कारण है! तैरना पूरे शरीर का एक बेहतरीन व्यायाम है लेकिन यह मन को फिर से जीवंत करने में भी मदद करता है।

हालांकि, सार्वजनिक पूल में तैरने से बालों और त्वचा पर असर पड़ सकता है और कभी-कभी, यह परतदार और खुजली वाली त्वचा का कारण भी बन सकता है। कुछ पूलों के लिए, पानी का पीएच स्तर दिन में एक बार भी जांचा नहीं जाता है। वास्तव में, यह एक ऐसी गतिविधि है जिसे हर दो घंटे में किया जाना चाहिए ताकि त्वचा और बालों को होने वाले नुकसान को रोका जा सके। इससे आपकी त्वचा और बालों को रूखी जैसी समस्याओं से बचाना आवश्यक हो जाता है।ये भी पढ़ें: Nail care tips- घर पर आजमाने के लिए आसान नेल केयर टिप्स और ट्रिक्स

आपकी त्वचा और बालों को स्विमिंग पूल के क्लोरीन पानी से बचाने के लिए यहां कुछ उपाय दिए गए हैं:Skin Care in swimming

1. स्विम प्रूफ बॉडी लोशन लगाएं

तैरने जाने से पहले स्विम बॉडी लोशन लगाएं। बहुत से लोग पूल में जाने से पहले बॉडी लोशन का उपयोग करना पसंद नहीं करते हैं, लेकिन यदि आप ऐसा करते हैं, तो यह त्वचा में क्लोरीन को बेअसर करने के लिए त्वचा के चारों ओर एक सुरक्षात्मक अवरोध पैदा करने में मदद करेगा।

2. किसी तेल में मालिश करें- Skin Care in swimming

पूल में जाने से पहले कुछ तेल जैसे जैतून का तेल, नारियल का तेल या बेबी ऑयल लगाएं, इससे क्लोरीन के पानी और त्वचा के बीच अवरोध पैदा होगा।ये भी पढ़ें: Summer skincare tips – गर्मियों में त्वचा की देखभाल के लिए टिप्स

3. तैरने से पहले स्नान करें

तैरने के लिए जाने से पहले, एक शॉवर लें क्योंकि अगर त्वचा सूखी है, तो यह क्लोरीनयुक्त पानी को जल्दी से सोख लेगी। यह पानी गहरी परतों तक पहुंच जाएगा और अधिक नुकसान पहुंचाएगा। एक स्नान त्वचा को बहुत सारे क्लोरीनयुक्त पानी को अवशोषित करने से रोकेगा। त्वचा पर क्लोरीनयुक्त पानी को सूखने से रोकने के लिए तैराकी के बाद एक स्नान भी करें।

4. विटामिन सी 

डॉ दादू अपने आहार में विटामिन सी जोड़ने का सुझाव देते हैं। विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट है जो त्वचा को यूवी क्षति से बचाता है। विटामिन सी त्वचा में मेलेनिन-उत्पादक एंजाइम टायरोसिनेस को रोककर सन टैन को कम करने में मदद कर सकता है।

5. खुद को हाइड्रेट रखें

निर्जलित त्वचा खुरदरी महसूस होने की संभावना है। वहीं दूसरी ओर हाइड्रेटेड त्वचा कोमल बनी रहती है। तैरते समय यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी त्वचा आवश्यक रूप से हाइड्रेटेड है, कुछ पानी घूंट लें। यह त्वचा को शुद्ध करने, खोई हुई नमी को फिर से भरने और क्लोरीन या अन्य विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है।

6. हमेशा सनस्क्रीन लगाएं- Skin Care in swimming

सनस्क्रीन न केवल आपके तैरते समय यूवीए और यूवीबी किरणों से त्वचा की रक्षा करेगी, बल्कि यह एक सुरक्षात्मक परत भी बनाएगी और पूल के पानी को त्वचा के सीधे संपर्क में आने से रोकेगी। अधिकतम सुरक्षा के लिए पूल में कदम रखने से कम से कम 15-20 मिनट पहले एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं

7. तौलिये से न रगड़ें 

नहाने के बाद, त्वचा को तौलिये से न रगड़ें क्योंकि त्वचा की नमी की बाधा को दूर कर सकता है और रगड़ने से त्वचा में जलन भी हो सकती है।ये भी पढ़ें:Bridal skin care routine at home- दुल्हन की त्वचा की देखभाल के लिए उबटन

8. लिप बाम का इस्तेमाल करें

क्लोरीन युक्त पानी में लंबे समय तक बिताने से होठों में दरार आ सकती है। पूल से बाहर निकलने के बाद उन्हें सूखापन और बाद में रक्तस्राव से बचाने के लिए लिप बाम  का इस्तेमाल करें

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