रणवीर सिंह वर्कआउट रूटीन-Ranveer singh Workout Routine

6 जुलाई 1985 को जन्मे रणवीर सिंह (Ranveer singh) बॉलीवुड इंडस्ट्री में ‘न्यू जेन गाय’ हैं। उनके अभिनय करियर की शुरुआत वर्ष 2010 में यश राज फिल्म ‘बैंड बाजा बारात’ से हुई थी और उन्होंने पीछे मुड़कर नहीं देखा। उन्होंने अपने करियर की सफल शुरुआत की है। उनकी फिल्में व्यावसायिक और गंभीर दोनों तरह से सफल साबित हुई हैं।
वर्तमान में, सिंह के हाथ में कई प्रोजेक्ट हैं और वह अपने किरदारों और अभिनय के साथ प्रयोग करने के लिए पूरी तरह तैयार हैं। उन्हें विभिन्न पुरस्कारों के लिए भी नामांकित किया गया है और उनमें से कुछ पुरस्कार भी जीते हैं, जिनमें स्टार डस्ट अवार्ड्स, स्टार स्क्रीन अवार्ड्स, फिल्म फेयर और अन्य शामिल हैं। उनकी आने वाली फिल्म ‘राम लीला’ पहले से ही चर्चा में है और इससे काफी उम्मीदें हैं। राम लीला के लिए रणवीर सिंह का वर्कआउट रूटीन एक कठिन वर्कआउट रूटीन था।

तो आइए अब जानते हैं रणवीर सिंह (Ranveer singh) के वर्कआउट रूटीन की डिटेल्स

रणवीर सिंह वर्कआउट रूटीन
1.रणवीर दिन में दो बार डेढ़ घंटे वर्कआउट करते हैं।
2.उनके वर्कआउट शेड्यूल में 45 मिनट की वेट ट्रेनिंग और 30 मिनट की कार्डियो ट्रेनिंग शामिल है।
3.प्रशिक्षण की दिनचर्या 10 मिनट की कसरत दिनचर्या के साथ शुरू होती है और उसके बाद 20 मिनट के उच्च गहन प्रशिक्षण से शुरू होती है।
4.हिट (हाई इंटेंसिव ट्रेनिंग) में मुख्य रूप से जोरदार व्यायाम, डिप्स, थ्रस्टर्स, पुशअप्स, पुल-अप्स और बर्पीज़ शामिल हैं।
5.कार्यात्मक प्रशिक्षण में कोर को मजबूत बनाने के लिए बहुत सारे फ्री हैंड व्यायाम शामिल हैं।
6.रणवीर सिंह के वर्कआउट रूटीन में दौड़ना और तैरना भी शामिल था।

रणवीर सिंह वर्कआउट टिप्स

1.पानी और भोजन का सेवन विवेकपूर्ण रूप से संतुलित होना चाहिए ताकि व्यायाम और कसरत अधिक कुशल हो जाए।
2.शराब से बचें क्योंकि यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली Immunity system को कमजोर करता है और शरीर के निर्माण को कम करता है।
3.संपूर्ण स्वस्थ शरीर के लिए मन की प्रसन्नता बहुत आवश्यक है।

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