क्या आप अपने परतदार खोपड़ी और उन सफेद फ्लेक्स से शर्मिंदा महसूस करते हैं जो आपके कंधे पर छिड़कते हैं?

पपड़ीदार और खुजलीदार खोपड़ी एक बहुत ही सामान्य और जिद्दी खोपड़ी की समस्या है। तीव्र खुजली की यह भावना सूखी खोपड़ी या रूसी के कारण हो सकती है। हैरानी की बात यह है कि यह समस्या गर्मी के मौसम में भी सामने आ सकती है।

सिर की खुजली से निपटने के लिए कुछ आसान और प्रभावी तरीके

1. बालों की देखभाल के लिए सही उत्पाद चुनें- Itchy scalp

शुष्क और परतदार खोपड़ी से पीड़ित होने पर, सल्फेट, सिलिकॉन और पैराबेन जैसे कठोर रसायनों के बिना बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों का चयन करें। ये रसायन आपकी खोपड़ी के प्राकृतिक तेल को हटा सकते हैं, जिससे यह सूखा और परतदार हो जाता है। हर्बल हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना अच्छा होता है जो आपके स्कैल्प और बालों पर हल्के होते हैं।ये भी पढ़ें: Applying Henna On Hair- बालों में मेहंदी लगाते समय बरती जाने वाली सावधानियां

2. नियमित अंतराल पर शैम्पू करें

शैंपू करने से आपके स्कैल्प से डैंड्रफ और अतिरिक्त तेल दोनों को हटाने में मदद मिल सकती है। इसलिए, अपने डैंड्रफ को नियंत्रण में रखने के लिए अपने बालों को एक प्रभावी डैंड्रफ शैम्पू से सप्ताह में तीन बार धोना अच्छा है।

3. स्कैल्प की स्क्रबिंग बहुत जरूरी है- Itchy scalp

एक तेजी से राहत विकल्प, स्क्रबिंग डिटॉक्सीफाई करने, मृत त्वचा को हटाने और आपके स्कैल्प को फिर से हाइड्रेट करने में मदद करता है। स्क्रबिंग और शैंपू करने के बाद, अपने बालों को मॉइस्चराइज़ करने और किसी भी तरह की खुजली को रोकने के लिए कंडीशनर लगाना न भूलें।

4. नियमित तेल मालिश का विकल्प चुनें

स्कैल्प का हाइड्रेशन जरूरी है। आप अपने स्कैल्प को फिर से हाइड्रेट करने और अपने सूखे स्कैल्प को पोषण देने के लिए पौष्टिक तेल की कुछ बूंदों से अपने स्कैल्प की मालिश कर सकते हैं। गुहा सुझाव देते हैं कि सिर की मालिश के लिए पौष्टिक, हल्का बालों का तेल चुनें और अगले दिन इसे धो लें। आपके स्कैल्प की खुजली से निपटने में मदद करने के लिए नारियल का तेल, मेंहदी का तेल, एलोवेरा, सेब का सिरका, नींबू का रस जैसे कई विकल्प हैं।ये भी पढ़ें: Skin and Hair Care in swimming pool- स्विमिंग पूल में क्लोरीन से कैसे बचाएं?

5. स्कैल्प मसाज के लिए सौम्य ब्रशिंग का इस्तेमाल करें

अपने स्कैल्प की मालिश करने के लिए ब्रश करना एक आसान विकल्प है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है और प्राकृतिक तेल स्राव में मदद करता है। हालाँकि, कोमल ब्रशिंग का विकल्प चुनें और अपने बालों को ज़ोर से ब्रश न करें।

6. खरोंच से बचें- Itchy scalp

सिर की त्वचा को खरोंचने से वह घायल हो सकता है और जलन, रक्तस्राव आदि भी हो सकता है। इससे संक्रमण भी हो सकता है। इसलिए, खरोंच करने की अपनी इच्छा को नियंत्रित करें।

7. अपने आहार में सुधार करें

अपने आहार में बदलाव करने से तेल उत्पादन कम हो सकता है और आपके रूसी को नियंत्रित किया जा सकता है। पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी और जिंक का सेवन भी मदद कर सकता है। साथ ही, अपने पूरे शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए प्रतिदिन कम से कम आठ गिलास पानी पीना न भूलें।ये भी पढ़ें: Remove Facial Hair at Home – चेहरे के बालों को हटाने के तरीके

8. अपने त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें

यदि आपके सिर की खुजली की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपके घरेलू उपचार अपर्याप्त हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है। प्रयोग करने और अपनी स्थिति को और खराब करने के बजाय, जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से सलाह लें।ये भी पढ़ें: Gray Hair Solution- सफ़ेद बालों को काला करने के लिए घर का बना हेयर पैक

एक परतदार खोपड़ी से निपटने के लिए, आपको नियमित रूप से बालों की देखभाल की दिनचर्या का पालन करने की आवश्यकता होती है जिसमें स्क्रबिंग, शैम्पूइंग, कंडीशनिंग, तेल लगाना और अपने बालों के प्रकार के अनुरूप उत्पादों के साथ मालिश करना शामिल है। आपके बालों और खोपड़ी को उनकी शैली और बनावट के अनुसार उचित बालों की देखभाल के साथ नियमित रखरखाव की आवश्यकता होती है।

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