सोनू सूद वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान-Sonu Sood Workout Routine & Diet Plan

30 जुलाई 1973 को पंजाब के मोगा में जन्मे सोनू सूद (Sonu Sood) बॉलीवुड के एक लोकप्रिय अभिनेता हैं। सोनू अपनी झोली में कई हिट फिल्मों के साथ धीरे-धीरे बॉलीवुड में अपनी पहचान बना रहे हैं। उन्होंने “दबंग” में खलनायक के रूप में अपने शानदार प्रदर्शन के लिए कई प्रशंसकों और आलोचकों से प्रशंसा अर्जित की।

वह अपनी महान छेनी वाली काया के लिए भी प्रसिद्ध हैं। छेदी सिंह की भूमिका के लिए दबंग के लिए सोनू सूद की कसरत एक अच्छी दिनचर्या है। उनकी अच्छी काया और बॉलीवुड के महान अभिनेता अमिताभ बच्चन की तरह दिखने में उन्हें काम दिलाने में बहुत मदद मिली। सोनू सूद वर्कआउट रूटीन  को उनकी गहरी काया को बनाए रखने के लिए सख्ती से योजना बनाई गई है, और वह एक भी दिन खोए बिना नियमित रूप से वर्कआउट करते हैं। वह अपने शरीर को बनाए रखने के लिए एक सख्त आहार दिनचर्या का भी पालन करते हैं।

आइए एक नजर डालते हैं सोनू सूद (Sonu Sood) के वर्कआउट रूटीन और डेली डाइट प्लान पर

1.सोनू शाकाहारी हैं लेकिन अंडे खाते हैं और उनकी डाइट में अनाज और दाल से भरपूर प्रोटीन शामिल होता है। वह शराब या धूम्रपान नहीं करता है।
2.उनके सुबह के आहार में ताजे फलों के रस के साथ फल या गेहूं के गुच्छे या मूसली शामिल हैं।
3.वह नाश्ते में 8 अंडे की सफेदी से बना ऑमलेट खाते हैं
4.लंच में दाल, रोटी, सब्ज़ी और एक कटोरी दही खाते हैं
5.शाम के नाश्ते के लिए ब्राउन ब्रेड सैंडविच खाते हैं
6.उनके रात के खाने में आमतौर पर सूप, सलाद, सब्जियां और चपाती होती है।
7.वह वर्कआउट के बाद सलाद और स्प्राउट्स के साथ अपना प्रोटीन शेक लेते हैं।

सोनू सूद वर्कआउट रूटीन

सोनू सूद (Sonu Sood) खुद को फिटनेस फ्रीक मानते हैं। वह रोज जिम जाते हैं और 2 घंटे वर्कआउट करते हैं। वह हर हफ्ते अपनी एक्सरसाइज बदलते रहते हैं।सोनू सूद के वर्कआउट रूटीन में शामिल हैं:

1. 20 मिनट कार्डियो एक्सरसाइज करें।
2. शरीर को ठंडा करने के लिए स्ट्रेच करता है।
3. एब्स के लिए 20 मिनट तक वर्कआउट करें
4. वजन प्रशिक्षण। वह हल्के वजन के साथ काम करना पसंद करते हैं और सिर्फ सेट की संख्या बढ़ाते हैं।
5. 40 मिनट जॉगिंग करें।

इसके अलावा जब वह बाहर शूटिंग करते हैं, जहां उन्हें जिम नहीं मिल पाता है तो वे दौड़ते हैं या लंबी सैर के लिए जाते हैं। वह हर दो महीने में 15-20 दिन किकबॉक्सिंग का भी अभ्यास करते हैं।

सोनू सूद वर्कआउट टिप्स

1.फिटनेस का कोई शॉर्टकट नहीं है, इसलिए आपको एक अच्छी बॉडी के लिए एक सख्त व्यवस्था बनाए रखने की जरूरत है।
2.किसी भी बात को लेकर ज्यादा तनाव में न आएं।
3.हंसो और अपने जीवन में मज़े करो, यह आपके शरीर को महसूस करेगा और खुश दिखेगा।
4.पर्याप्त नींद लें।

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