Sonakshi Sinha – सोनाक्षी सिन्हा वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान
2 जून 1987 को पटना, बिहार में जन्मी सोनाक्षी सिन्हा बॉलीवुड की एक जानी-मानी अभिनेत्री हैं।
सुपरस्टार शत्रुघ्न सिन्हा की बेटी सोनाक्षी ने 2010 में सलमान खान स्टारर ब्लॉकबस्टर फिल्म “दबंग” से बॉलीवुड में अपनी शुरुआत की। उनके प्रदर्शन को आलोचकों से सकारात्मक समीक्षा मिली और उन्होंने फिल्म के लिए सर्वश्रेष्ठ महिला पदार्पण का फिल्मफेयर पुरस्कार जीता। उन्होंने बॉलीवुड की कुछ सबसे बड़ी हिट फिल्मों में अभिनय किया। वह सबसे तेजी से उभरते हुए सितारों में से एक हैं और उन्होंने हिट फिल्मों की एक श्रृंखला के साथ खुद को स्थापित किया है।
ये भी पढ़ें: Priyanka Chopra diet Plan – प्रियंका चोपड़ा वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान
सोनाक्षी एक भारी लड़की थी और उसका वजन 90 किलोग्राम था और जब उसे “दबंग” के लिए साइन किया गया तो उसे कुछ वजन कम करने के लिए कहा गया। उसने कड़ी मेहनत की और अपनी भूमिका के लिए 30 किलो वजन कम किया। अब वह पहले से कहीं ज्यादा फिट है और खूबसूरत लुक और सेक्सी सुडौल फिगर के साथ दिलकश दिखती है। उनका फिटनेस शासन उन सभी के लिए प्रेरणा है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। आइए सोनाक्षी सिन्हा वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान देखें।
भौतिक आँकड़े
सोनाक्षी सिन्हा हाइट: 5 ‘6’
सोनाक्षी सिन्हा वजन: 132 एलबीएस
Sonakshi Sinha डाइट प्लान
सोनाक्षी के वजन घटाने में डाइट ने अहम भूमिका निभाई। उसने सभी जंक फूड और हाई कार्ब हाई शुगर वाले खाद्य पदार्थ छोड़ दिए। उसने अतिरिक्त किलो वजन कम करने के लिए स्वस्थ भोजन करना शुरू कर दिया। उसने कम कार्ब, उच्च प्रोटीन आहार का पालन किया और अभी भी इसका पालन करती है। सोनाक्षी सिन्हा के डाइट प्लान में शामिल थे-
- उसके नाश्ते में अनाज और दूध के साथ होल व्हीट टोस्ट शामिल है
- दोपहर के नाश्ते के लिए वह एक कप ग्रीन टी के साथ कुछ सूखे मेवे खाती हैं
- उसके दोपहर के भोजन में घर की बनी सब्जियां और ताजा सलाद के साथ चपाती शामिल हैं
- शाम के नाश्ते के लिए उसके पास एक फल है और उसके बाद एक कप ग्रीन टी है
- वह अपना डिनर जल्दी कर लेती हैं और अपने डिनर में कोई कार्ब्स शामिल नहीं करती हैं। उनका रात का खाना ज्यादातर चिकन, मछली और सब्जियों के साथ दाल है।
- वह हर रोज कई कप ग्रीन टी पीती हैं और हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पीती हैं
Sonakshi Sinha वर्कआउट रूटीन
फ्लैब से फैब तक का उनका सफर आसान नहीं था। उसने अपने सभी पसंदीदा भोजन को छोड़ दिया, दिन में दो बार दो घंटे के लिए एक गहन कसरत सत्र का पालन किया ताकि वह अब फिटनेस के स्तर को प्राप्त कर सके। लेकिन वह अतिरिक्त वजन कम करने और फिट रहने के लिए दृढ़ थी। अब वह टोन्ड रहने के लिए हफ्ते में 4 बार डेढ़ घंटे ट्रेनिंग करती हैं। सोनाक्षी सिन्हा के वर्कआउट रूटीन में शामिल हैं-
ये भी पढ़ें: Shahid Kapoor Workout Routine – शाहिद कपूर वर्कआउट रूटीन
- उसके कसरत शासन में बहुत सारे कार्डियो व्यायाम और कताई शामिल हैं।
- उसके कार्डियो में अन्य कार्डियो एक्सरसाइज के साथ दौड़ना और साइकिल चलाना शामिल है
- Sonakshi Sinha हल्के वजन के साथ काफी वेट ट्रेनिंग भी करती हैं
- वह तापमान नियंत्रित कमरे में हॉट योगा करती हैं। वह 40 डिग्री पर अलग-अलग आसन करती है
- वह लॉन टेनिस खेलना पसंद करती है जो शारीरिक गतिविधि का एक अच्छा रूप है
सोनाक्षी सिन्हा वर्कआउट टिप्स
- वजन कम करने के लिए कोई शार्ट कट नहीं है इसलिए जब तक आप वांछित वजन तक नहीं पहुंच जाते तब तक दृढ़ और अनुशासित रहें
- संतुलित आहार का पालन करें और शाम 7.00 बजे के बाद कार्ब्स से बचने का प्रयास करें।
- एक पेशेवर प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में नियमित रूप से व्यायाम करें
Follows Us for More Updates
Like Us on Facebook Page : Click Here
Like Us on Instagram : Click Here
