शिलाजीत, जिसे खनिज पिच भी कहा जाता है, पौधे के पदार्थ और खनिजों को तोड़ने की लंबी प्रक्रिया का परिणाम है। यह एक चिपचिपा, काला, टार जैसा पदार्थ है जो उच्च पर्वत श्रृंखलाओं में चट्टानों से आता है।

शिलाजीत पारंपरिक रूप से भारत और तिब्बत में प्राप्त किया जाता था, हालांकि अब यह कई अन्य देशों में पाया जाता है।

Shilajit का उपयोग सदियों से पारंपरिक भारतीय आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता रहा है और इसमें मौजूद यौगिक कई स्थितियों के लिए फायदेमंद प्रतीत होते हैं। इस लेख में, प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले इस पदार्थ के लाभों और संभावित दुष्प्रभावों के बारे में जानें।ये भी पढ़ें: How to increase platelet count fast- प्लेटलेट काउंट तेजी से कैसे बढ़ाएं

शिलाजीतो के अन्य नाम

1. अंग्रेजी में शिलाजीत को एस्फाल्टम, ब्लैक बिटुमेन, ज्यूस पिच के नाम से जाना जाता है।
2. संस्कृत में इसे सिलरस, शिलाजीत, सिलाजीत के नाम से जाना जाता है।
3. हिंदी, गुजराती और मराठी में इसे शिलाजीत के नाम से जाना जाता है।
4. बंगाली में इसे सिलाजातु के नाम से जाना जाता है।
5. तमिल में, इसे यूरांग्युम, पेरांग्युम, उरेंग्युम के नाम से जाना जाता है।
6. लैटिन में इसे एस्फाल्टम के नाम से जाना जाता है।

शिलाजीत के संभावित लाभ- Shilajit Benefits

जब इसका सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो शिलाजीत से शरीर को कई फायदे हो सकते हैं। यह आंशिक रूप से फुल्विक और ह्यूमिक एसिड की उच्च सांद्रता के साथ-साथ कई खनिजों के कारण हो सकता है।

1. प्रजनन क्षमता और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए इस पदार्थ का उपयोग वर्षों से किया जा रहा है। जो पुरुष शिलाजीत का सेवन करते हैं उनमें शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणुओं की गतिशीलता अधिक होती है। ये दोनों कारक निर्धारित करते हैं कि शुक्राणु अंडे की ओर कितनी अच्छी तरह चलता है, जो बदले में गर्भाधान की संभावना को निर्धारित करता है।

शोध के अनुसार, 45 से 55 वर्ष की आयु के पुरुषों को शिलाजीत से 90 दिनों तक लगातार उपचार किया गया। एक अवधि के बाद उनके बीच कुल टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी बढ़ गया था।ये भी पढ़ें: How do I prepare for my first bikini wax? बिकनी वैक्सिंग क्या है

2. मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करता है- Shilajit Benefits

शिलाजीत में पाए जाने वाले विभिन्न यौगिक आपके मस्तिष्क के कार्य में सुधार के लिए उपयोगी होते हैं। शिलाजीत उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है और लंबी उम्र बढ़ाता है। शिलाजीत के घटक अल्जाइमर जैसी संज्ञानात्मक समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि शिलाजीत में मौजूद फुल्विक एसिड ताऊ को बनने से रोकता है। यह एक प्रोटीन है जो न्यूरोफिब्रिलरी टेंगल्स बनाने के लिए जिम्मेदार है, जो बदले में अल्जाइमर रोग की ओर जाता है।

3. एनीमिया के इलाज के लिए- Shilajit Benefits

एनीमिया के प्राथमिक कारणों में से एक आयरन की कमी है। यदि आपके रक्त में पर्याप्त हीमोग्लोबिन नहीं है तो आप एनीमिया से पीड़ित हो सकते हैं। यह थकान, सिरदर्द, कमजोरी और अनियमित दिल की धड़कन पैदा कर सकता है। शिलाजीत आपकी मदद कर सकता है क्योंकि यह उच्च स्तर के आयरन और ह्यूमिक एसिड से भरा होता है, जो आपके रक्त में आयरन के स्तर को स्थिर करेगा।

शिलाजीत आपके पेट को सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव जैसी समस्याओं से बचा सकता है। इसमें बेंजोइक एसिड होता है, जो एंटीबैक्टीरियल होता है। यह आंत के संक्रमण और आंत की अन्य समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है।ये भी पढ़ें: Piles Treatment: आप घर पर बवासीर का इलाज कैसे करते हैं?

4. तनाव और चिंता के स्तर को कम करना

शिलाजीत Shilajit Benefits मस्तिष्क में डोपामाइन के स्राव को बढ़ा सकता है। यह चिंता और तनाव के स्तर को कम कर सकता है।

शिलाजीत का आपके शरीर पर शांत प्रभाव भी पड़ता है। यह पोटेशियम और मैग्नीशियम के उच्च स्तर के कारण है। ये घटक आपकी मांसपेशियों को आराम देते हैं, जिसमें आपके दिल की मांसपेशियां भी शामिल हैं। यह सुखदायक प्रभाव तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।

5. शिलाजीत और बांझपन

शिलाजीत पाउडर स्थानीय दवा की दुकान में उपलब्ध है और इसे पुरुष बाँझपन की समस्याओं के इलाज के लिए पूरक के रूप में सुरक्षित रूप से उपयोग किया जाता है। शिलाजीत में मौजूद बायोएक्टिव शुक्राणुओं की कुल संख्या और शुक्राणु की गतिशीलता को बढ़ाने में मदद करता है। इंटरफर्टिलिटी की समस्याओं के दौरान शुक्राणु की गतिशीलता बहुत महत्वपूर्ण होती है क्योंकि शुक्राणु प्रभावी ढंग से आगे बढ़ सकते हैं।

Shilajit के सेवन से हो सकते हैं साइड इफेक्ट्स:

1. दुर्बलता
2. सिरदर्द
3. थकान
4. पेटदर्द
5. कुछ लोगों को एलर्जी का अनुभव हो सकता है। वे चकत्ते, चक्कर आना और हृदय गति में वृद्धि विकसित कर सकते हैं।

शिलाजीत का सेवन कैसे करें?

Shilajit आमतौर पर पाउडर या तरल रूप में बेचा जाता है, यह पैक पर उचित तैयारी विधि के साथ आएगा। तरल रूप आमतौर पर पानी या दूध में घुल जाता है और इसे दिन में 1-3 बार सेवन किया जा सकता है। आपके डॉक्टर या चिकित्सक के पास आपके लिए विशिष्ट निर्देश हो सकते हैं, इसलिए पहले उनके साथ जांच करें। पाउडर के रूप को आमतौर पर एक गिलास दूध के साथ मिलाया जाता है और सिफारिशों के अनुसार इसे रोजाना भी लिया जा सकता है। अधिकांश स्वस्थ लोगों के लिए, प्रति दिन अधिकतम सुरक्षित खुराक 300-500mg है, कुछ लोगों के लिए यह और भी कम हो सकती है। यदि आपके पास चिकित्सीय स्थितियां हैं या इस पदार्थ से एलर्जी है, तो यह आपके लिए सुरक्षित नहीं हो सकता है।ये भी पढ़ें: Skin bumps After waxing- वैक्सिंग के बाद दानों को दूर करने के घरेलू उपाय

शिलाजीत उत्पादों के विभिन्न रूप- Shilajit Benefits

 खुराक/दिन

1. शिलाजीत का चूर्ण 2-3 चुटकी चूर्ण को लेने से पहले शहद के साथ मिला लें। भोजन के बाद २ बार
2. Shilajit  कैप्सूल एक कैप्सूल और भोजन के बाद गुनगुने दूध या पानी के साथ लें। 2 बार
3. शिलाजीत टैबलेट एक कैप्सूल और भोजन के बाद गुनगुने दूध या पानी के साथ लें। 2 बार
4. Shilajit  ब्लैक टी/काढ़ा 2 कप पानी और 1/2 छोटी चम्मच चाय का पाउडर लेकर उबाल लें। इसमें 2 चुटकी शिलाजीत पाउडर डालकर अच्छी तरह मिला लें। इसे सुबह एक बार लें।

Shilajit की खुराक खरीदने से पहले क्या देखना है?

क्या उपलब्ध शिलाजीत शुद्ध है या नहीं। शिलाजीत को कभी भी कच्चे या असंसाधित रूप में न खरीदें। कच्ची शिलाजीत का सेवन हमें बीमार कर सकता है क्योंकि इसमें भारी धातु, मुक्त कण, कवक आदि हो सकते हैं।

क्या शिलाजीत एक प्रतिष्ठित स्रोत द्वारा निर्मित है।
 जांचें कि क्या उपलब्ध शिलाजीत प्रमाणित है।

शिलाजीत पूरक या पाउडर के रूप में उपलब्ध है जिसे पानी या दूध के साथ सेवन किया जा सकता है। जैसा कि पहले चर्चा की गई है, यह बहुत प्रभावी हो सकता है यदि इसे ठीक से उपयोग किया जाए।

Shilajit को काम करने में कितना समय लगता है?- Shilajit Benefits

शिलाजीत का प्रभाव हर व्यक्ति की उम्र, लिंग और स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर अलग-अलग हो सकता है। लेकिन ज्यादातर लोगों को इसका फायदा 1 से 2 हफ्ते के अंदर मिलना शुरू हो जाता है। इसका अधिकतम स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए कम से कम 2 सप्ताह तक शिलाजीत लेने की सलाह दी जाती है।ये भी पढ़ें: अलसी के क्या फायदे हैं? What are the benefits of flaxseed ?

क्या महिलाएं शिलाजीत ले सकती हैं?

हां, महिलाएं उचित चिकित्सकीय देखरेख में शिलाजीत की खुराक ले सकती हैं। यह एक बहुत अच्छा पूरक है जो महिला के शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है ताकि वे आसानी से अपनी दिनचर्या को पूरे उत्साह के साथ कर सकें।

क्या शिलाजीत रक्तचाप बढ़ाता है?

नहीं, शिलाजीत रक्तचाप को कम कर सकता है और उच्च रक्तचाप की दवा वाले रोगी के लिए यह जोखिम भरा हो सकता है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि हाइपोटेंशन के इतिहास वाले व्यक्ति को शिलाजीत सप्लीमेंट नहीं लेना चाहिए क्योंकि यह रक्तचाप को कम कर सकता है।

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