कांटेदार गर्मी (Sweat Rash) क्या है?

बढ़ता तापमान त्वचा संबंधी कई बीमारियों को जन्म देता है जो काफी परेशान करने वाली हो सकती हैं। ऐसी ही एक, काफी सामान्य स्थिति है कांटेदार गर्मी, जिसे हीट रैश या स्वेट रैश भी कहा जाता है।

पसीने के चकत्ते आपके शरीर पर कहीं भी दिखाई दे सकते हैं। जबकि इसे आमतौर पर अंडरआर्म पसीने के दाने के रूप में देखा जाता है, यह कमर, पैर, पीठ, गर्दन के पिछले हिस्से, हाथों, छाती और पेट के आसपास भी प्रकट हो सकता है। कांटेदार गर्मी के कुछ गंभीर मामलों में, व्यक्ति को अपने चेहरे और गर्दन पर चकत्ते भी दिखाई दे सकते हैं। यह स्थिति वयस्कों और शिशुओं को समान रूप से प्रभावित करती है।

कांटेदार गर्मी (Sweat Rash) के सामान्य कारण

हीट रैश का सबसे आम कारण गर्म और आर्द्र मौसम है जिसके कारण अत्यधिक पसीना आता है और एक्क्राइन स्वेट ग्लैंड्स (मानव शरीर में प्रमुख पसीने की ग्रंथियां) अवरुद्ध हो जाती हैं। एक बार अवरुद्ध हो जाने पर, इन ग्रंथियों से निकलने वाला पसीना व्यक्ति की त्वचा पर रिस जाता है और पसीने की लाली का कारण बनता है। अन्य कारणों में अविकसित पसीने की ग्रंथियां शामिल हैं – शिशुओं में इस तरह के दाने का एक सामान्य कारण – और अधिक वजन होना।

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जबकि कांटेदार गर्मी  सामान्य रूप से अपने आप ठीक हो जाती है, इसके लक्षणों को दूर करने में मदद करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अपने शरीर को ठंडा करना, या तो ठंडे कमरे में रहना, ताज़ा स्नान करना या प्रभावित क्षेत्र पर एक साल्व लगाना।

कांटेदार गर्मी (Sweat Rash) के लिए शीर्ष 7 घरेलू उपचार- Get Rid of Sweat Rash

चूंकि गर्मी में दाने काफी आम हैं, ऐसे कई तरीके हैं जो कांटेदार गर्मी के लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन जबकि वे तरीके आसान हो सकते हैं, वे स्थिति के लक्षणों को जल्दी से राहत देने में उतने मददगार नहीं हो सकते हैं। तो, आपकी मदद करने के लिए, प्रभावी राहत के लिए यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं:

मुल्तानी मिट्टी और गुलाब जल

मुल्तानी मिट्टी को फुलर्स अर्थ के रूप में भी जाना जाता है, मुल्तानी मिट्टी का उपयोग त्वचा संबंधी कई बीमारियों के लिए एक सामान्य घरेलू उपचार के रूप में किया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मुल्तानी मिट्टी में ऐसे कई गुण होते हैं जो न केवल त्वचा को आराम देते हैं बल्कि कीटाणुरहित भी करते हैं। इसके अलावा, यह क्षेत्र को ठंडा करने में भी मदद करता है और छिद्रों को बंद करने में मदद करता है, कांटेदार गर्मी के लक्षणों से राहत देता है।

दो से तीन चम्मच मुल्तानी मिट्टी लें और उसमें थोड़ा सा गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे प्रभावित जगह पर लगाएं और सूखने दें। एक बार सूख जाने के बाद, आप इसे थोड़े ठंडे पानी से धो सकते हैं। इस उपाय का उपयोग दिन में दो या तीन बार करने से गर्मी के दाने होने पर गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है।

चंदन की लकड़ी का पाउडर और गुलाब जल

यह मिश्रण त्वचा के लिए बेहद सुखदायक है और पसीने के चकत्तों का एक बेहतरीन इलाज है। चंदन और गुलाब जल दोनों में सुखदायक गुण होते हैं जो कांटेदार गर्मी की जलन और चुभन से राहत दिलाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, चंदन के जीवाणुरोधी गुण क्षेत्र में संक्रमण को दूर करते हैं। आपको बस इतना करना है कि चंदन पाउडर से भरा एक चम्मच लें और इसमें थोड़ा सा गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को प्रभावित जगह पर लगाएं और सूखने दें। सूखने के बाद पेस्ट को ठंडे पानी से धो लें। सप्ताह में एक बार इस उपाय का प्रयोग करने से प्राकृतिक रूप से घमौरियां ठीक हो सकती हैं।

दलिया(oatmeal)

कांटेदार गर्मी के लिए एक और बढ़िया उपाय, दलिया में बहुत शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो पसीने से जुड़ी परेशानी को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, इसमें सुखदायक गुण भी होते हैं जो हीट रैश से जुड़ी खुजली और जलन की अनुभूति को कम करते हैं।

इस उपाय को इस्तेमाल करने के लिए ठंडे पानी के बाथटब में एक कप बारीक पिसा हुआ दलिया मिलाएं। पानी को दूधिया सफेद होने तक अच्छी तरह हिलाएं। लगभग 20 से 30 मिनट के लिए टब में भिगोएँ और फिर अपने आप को एक मुलायम कपड़े या तौलिये से थपथपाकर सुखाएँ। ऐसा दिन में एक या दो बार करने से रैशेज के लक्षणों से राहत मिलती है।

बेकिंग सोडा

एक बेहतरीन एक्सफोलिएटिंग एजेंट, बेकिंग सोडा आपके छिद्रों को बंद करने में मदद करता है जो बदले में सूजन, खुजली और जलन को कम करता है। यह अतिरिक्त पसीने को अवशोषित करने और पसीने के दाने के कारण होने वाली जलन को कम करने में मदद करने के लिए डस्टिंग पाउडर के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

इस नुस्खे को इस्तेमाल करने के लिए एक कप ठंडे पानी में एक बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं। अब घोल में कपड़े का एक टुकड़ा डुबोएं और अतिरिक्त पानी निकाल दें। राहत के लिए कपड़े को प्रभावित जगह पर लगभग दस मिनट के लिए रखें। ऐसा दिन में चार से पांच बार करने से काफी राहत मिल सकती है।

कोल्ड कंप्रेस: ​​

Sweat Rash पर आइस पैक या कोल्ड कंप्रेस लगाने से तुरंत राहत मिलती है और पसीने के चकत्तों को आपके शरीर के अन्य हिस्सों में फैलने से रोकता है। कोल्ड कंप्रेस भी खुजली से राहत दिलाने में मदद करता है, सूजन को कम करता है और आपकी त्वचा पर सनसनी को कम करता है – उस चुभन की अनुभूति को कम करता है। आपको बस कुछ बर्फ के टुकड़ों को एक मुलायम कपड़े के टुकड़े में लपेटना है और धीरे से इसे उस क्षेत्र पर लगाना है। वैकल्पिक रूप से, आप किसी कपड़े को ठंडे पानी में डुबोकर तुरंत राहत के लिए अपनी त्वचा पर रख सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप ठंडे कपड़े या बर्फ को एक बार में 10 से 15 मिनट से अधिक अपनी त्वचा के संपर्क में न रखें। प्रभावी राहत के लिए इस उपाय का प्रयोग दिन में दो बार करें।

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कॉर्नस्टार्च

यह उपाय बेकिंग सोडा की तरह ही काम करता है। यह न केवल छिद्रों को बंद करने और कांटेदार गर्मी के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करता है, बल्कि यह चिड़चिड़ी और सूजन वाली त्वचा को शांत करने में भी मदद करता है, जिससे कांटेदार गर्मी को और फैलने से रोका जा सकता है। इस नुस्खे को इस्तेमाल करने के लिए दो चम्मच कॉर्नस्टार्च लें और उसमें थोड़ा पानी मिलाकर पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट को प्रभावित जगह पर लगाएं और सूखने दें। एक बार जब यह सूख जाए, तो सूखे कॉर्नस्टार्च पर थोड़ा ठंडा पानी छिड़कें और पैक को धो लें।

आलू

आलू का ठंडा टुकड़ा भी गर्मी के दाने के लिए एक बेहतरीन उपाय है। आलू में त्वचा के लिए सुखदायक गुण होते हैं और गर्मी के दाने के कारण होने वाली सूजन को दूर करने में मदद करता है। आलू के ठंडे टुकड़े त्वचा को ठंडक देने में मदद करते हैं और पसीने के चकत्तों को और फैलने से रोकते हैं। इस उपाय को इस्तेमाल करने के लिए आलू का एक ठंडा टुकड़ा लें और इसे प्रभावित जगह पर लगाएं। ऐसा दिन में दो से तीन बार करने से घमौरियों के लक्षणों को काफी हद तक कम करने में मदद मिल सकती है।

शिशुओं में हीट रैश- Sweat Rash 

शिशुओं या शिशुओं को विशेष रूप से हीट रैश या पसीने के दाने होने का खतरा होता है क्योंकि उनकी पसीने की ग्रंथियां और नलिकाएं पूरी तरह से विकसित नहीं होती हैं, जिससे उनके लिए यह बहुत आसान हो जाता है – जिससे कांटेदार गर्मी हो जाती है। जबकि आप शिशुओं में पसीने की लाली से छुटकारा पाने के लिए एक ही घरेलू उपचार का उपयोग कर सकते हैं, सर्वोत्तम उपाय के रूप में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना हमेशा सर्वोत्तम होता है।

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यहां बताया गया है कि आप कांटेदार गर्मी की शुरुआत को कैसे रोक सकते हैं:

1. ढीले और आरामदायक कपड़े पहनें जो आपकी त्वचा पर रगड़े नहीं।
2. क्रीम या तेल आधारित क्रीम और लोशन का उपयोग करने से बचें क्योंकि वे आपके छिद्रों को बंद कर सकते हैं और कांटेदार गर्मी पैदा कर सकते हैं।
3. जहां तक ​​संभव हो, गर्मी और उमस के संपर्क में आने से बचने की कोशिश करें।
4. प्रतिदिन स्नान करें और हो सके तो दिन में दो बार स्नान करें।
5. यदि आप इस स्थिति से ग्रस्त हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसकी शुरुआत को रोकने के लिए औषधीय पाउडर का उपयोग करें।
6. खूब पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें।

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