पेट में गैस की समस्या कैसे बनती है? How to treat gastric problem at home

जब कोई व्यक्ति खाता या पीता है तो हवा निगलने पर गैस उत्पन्न (gastric problem) होती है। जिनमें से अधिकांश को डकारते समय छोड़ा जाता है।जब बैक्टीरिया कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, स्टार्च और शर्करा को किण्वित करते हैं जो छोटी आंत में पच नहीं पाते हैं, तो गैस का उत्पादन होता है, जिनमें से कुछ का बैक्टीरिया द्वारा उपभोग किया जाता है। बाकी गुदा के माध्यम से छोड़ा जाता है।

गैस्ट्रिक (gastric problem) समस्या के लक्षण

गैस की परेशानी के कुछ लक्षण इस प्रकार हैं-
1.डकार या डकार आना
2.निकलने वाली गैस
3.पेट में दर्द, ऐंठन या गांठ जैसा महसूस होना
4.सूजन
5.पेट के आकार में वृद्धि

जबकि गैस पास करना (gastric problem) शर्मनाक हो सकता है, यह पाचन प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा है। एक व्यक्ति औसतन दिन में 20 बार तक गैस पास करता है। भोजन के दौरान या ठीक बाद में डकार आना सामान्य है।

गैस समस्या (gastric problem) समाधान और घरेलू उपचार

1.हाइड्रेटेड रहना
2. कार्बोनेटेड पेय से बचें
3. कमरे के तापमान पर तरल पदार्थ पिएं
4. गैस ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें
5.मिठास से बचें
6. भोजन करते समय खुद को गति दें
7.धूम्रपान और तंबाकू से बचें

गैस की समस्याओं के लिए घरेलू उपचार की प्रभावशीलता हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है। कुछ उपाय कुछ पर काम करते हैं और कुछ पर काम नहीं करते। उपलब्ध विकल्पों के साथ प्रयोग करें और अपने लिए सही विकल्प खोजें!

पेट में एसिड के घरेलू और प्राकृतिक उपचार

1. लेटने से बचना

जब शरीर horizontal होता है, तो पेट में एसिड के पीछे की ओर बढ़ने और ऊपर की ओर बढ़ने की संभावना अधिक होती है, जिससे heartburn. हो सकती है।
गैस की समस्याओं वाले लोगों को कम से कम कुछ घंटों तक लेटने या बिस्तर पर जाने से बचना चाहिए । जिस व्यक्ति को लेटने की आवश्यकता होती है, उसे अपने सिर, गर्दन और ऊपरी छाती को तकिए से ऊपर उठाना चाहिए, आदर्श रूप से 30 डिग्री के कोण पर।

2. अदरक

अदरक अपच के लिए एक सामान्य प्राकृतिक उपचार है।अदरक में जिंजरोल और शोगोल नामक रसायन होते हैं जो पेट के संकुचन को तेज करने में मदद कर सकते हैं अदरक में मौजूद रसायन मतली, उल्टी और दस्त को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।

जिन लोगों का पेट खराब है वे अपने भोजन में अदरक को शामिल कर सकते हैं या इसे चाय के रूप में पी सकते हैं।

3. पुदीना

सांस को मीठा करने के अलावा, पुदीने में मेन्थॉल होते हैं। लोग चाय बनाने के लिए पुदीने की पत्तियों को इलायची के साथ उबालते हैं। पुदीने की पत्तियों का पाउडर या जूस बनाकर उन्हें अन्य चाय, पेय पदार्थों या खाद्य पदार्थों के साथ मिलाना भी संभव है। heartburn के दर्द और परेशानी को कम करने में मदद करने के लिए पुदीने की कैंडीज चूसना एक और तरीका हो सकता है।

4. गर्म स्नान करना या हीटिंग बैग का उपयोग करना

गर्मी तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम दे सकती है और अपच को कम कर सकती है, इसलिए गर्म स्नान करने से पेट खराब होने के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। 20 मिनट तक या जब तक यह ठंडा न हो जाए तब तक गर्म बैग या पैड को पेट पर लगाना भी फायदेमंद हो सकता है।

5. धूम्रपान और शराब पीने से बचना

धूम्रपान से गले में जलन हो सकती है, जिससे पेट खराब होने की संभावना बढ़ जाती है। यदि व्यक्ति ने उल्टी कर दी है, तो धूम्रपान पेट के एसिड को और अधिक परेशान कर सकता है। एक विष के रूप में, शराब को पचाना मुश्किल होता है और इससे लीवर और पेट की परत को नुकसान हो सकता है। गैस की समस्याओं वाले लोगों को तब तक धूम्रपान और शराब पीने से बचना चाहिए जब तक वे बेहतर महसूस न करें।

6. नीबू या नींबू का रस, बेकिंग सोडा और पानी

एक चुटकी बेकिंग सोडा के साथ पानी में नींबू या नींबू का रस मिलाकर पीने से कई तरह की पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है।यह मिश्रण कार्बोनिक एसिड पैदा करता है, जो गैस और अपच को कम करने में मदद कर सकता है। यह आंतों की गतिशीलता में भी सुधार कर सकता है।

7. जीरा

जीरा में सक्रिय तत्व होते हैं जो मदद कर सकते हैं:
1.अपच और अतिरिक्त पेट के एसिड को कम करना
2.घटती गैस
3.आंतों की सूजन को कम करना

गैस की समस्याओं वाला व्यक्ति अपने भोजन में 1 या 2 चम्मच पिसा हुआ जीरा या जीरा मिला कर देख सकता है। वैकल्पिक रूप से, वे चाय बनाने के लिए उबलते पानी में कुछ चम्मच जीरा या पाउडर मिला सकते हैं।

8. नारियल पानी

नारियल पानी में पोटेशियम और मैग्नीशियम की उच्च मात्रा होती है। ये पोषक तत्व दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन को कम करने में मदद करते हैं।नारियल पानी रिहाइड्रेटिंग के लिए भी उपयोगी है और अधिकांश स्पोर्ट्स ड्रिंक्स की तुलना में एक बेहतर विकल्प है क्योंकि इसमें कैलोरी, शुगर और एसिडिटी भी कम होती है।

डॉक्टर को कब दिखाना है

एक परेशान पेट और अपच आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होना चाहिए। ज्यादातर लोगों के लिए, लक्षण कुछ घंटों के भीतर दूर हो जाना चाहिए।बार-बार या लगातार पेट की समस्या वाले लोगों को डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

निम्नलिखित लक्षण मौजूद होने पर चिकित्सा सहायता लेना भी सबसे अच्छा है:
1.लगातार या बेकाबू उल्टी या दस्त
2.पुराना कब्ज
3.बुखार
4.खूनी मल या उल्टी
5.गैस पास करने में असमर्थता
6.चक्कर आना
7.हाथ दर्द
8.अनजाने में वजन कम होना
9.पेट या पेट में एक गांठ
10. निगलने में कठिनाई
11. पेशाब करते समय दर्द

Follows Us for More Updates
Like Us on Facebook Page : Click Here
Like Us on Instagram : Click Here