क्या आप मोशन सिकनेस (motion sickness) से पीड़ित हैं?

लॉन्ग ड्राइव जितना मजेदार लगता है, मोशन सिकनेस होने का विचार सचमुच आपको परेशान कर सकता है। मतली, उल्टी या चक्कर आना न केवल आपकी योजनाओं को प्रभावित कर सकता है बल्कि आपको बहुत थका हुआ और थका हुआ बना सकता है।

मोशन सिकनेस का क्या कारण है?

जब आप यात्रा करते हैं, तो कुछ लोग मोशन सिकनेस से पीड़ित हो जाते हैं, जो बार-बार हिलने-डुलने, ऊपर या नीचे जाने, तंत्रिका तंत्र को भ्रमित करने से होता है। कान जो व्याख्या करता है उसकी तुलना में आंख मस्तिष्क को अलग-अलग संकेत भेजती है। यह भ्रम आपको अस्वस्थ और अपाहिज बना सकता है। वैज्ञानिक रूप से इसे काइनेटोसिस के नाम से जाना जाता है।चूँकि मोशन सिकनेस पर तत्काल ध्यान देने और त्वरित उपचार की आवश्यकता होती है।

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यहाँ कुछ आसान घरेलू उपाय दिए गए हैं जिनकी मदद से किया जा सकता है

अदरक चबाएं- motion sickness

अदरक सबसे प्रभावी और आसानी से उपलब्ध प्राकृतिक अवयवों में से एक है, जो बैक मोशन सिकनेस से लड़ता है। अदरक में ‘जिंजरोल’ नामक एक सक्रिय तत्व होता है जो मतली, उल्टी और थकान के इलाज में बहुत प्रभावी है। यह कई अन्य आवश्यक विटामिनों से भी भरा होता है, जो आपके शरीर की पूर्ति करता है।

आप अदरक को कैंडी, पाउडर, सूखे कैप्सूल के रूप में ले सकते हैं, अदरक की चाय की चुस्की ले सकते हैं या चाहें तो इसे कच्चा भी ले सकते हैं।

एक्यूप्रेशर का अभ्यास करें- motion sickness

जब आप किसी आपात स्थिति का सामना करते हैं, तो एक्यूप्रेशर बहुत राहत प्रदान कर सकता है। इसके लिए अपनी कलाई के ठीक नीचे उठे हुए या उबड़-खाबड़ हिस्से को पहचानें और उस पर अपनी मध्यमा और तर्जनी को 30 सेकेंड तक दबाएं। यह उपाय एक आकर्षण की तरह काम करता है और आपको किसी भी बीमारी से छुटकारा पाने में मदद करता है। प्राचीन चिकित्सा पद्धति में, इस बिंदु को ‘पेरिकार्डियम मार्ग पर छठा बिंदु’ कहा जाता है जो मतली पर काम करता है।

जाने से पहले कुछ खा लें

अगर आपको लगता है कि यात्रा के दौरान खाने से आपको उल्टी होती है, तो फिर से सोचें। जाने से पहले, हमेशा कुछ स्वस्थ खाएं और हाइड्रेटेड भी रहें। खाली पेट आपको मोशन सिकनेस और उल्टी होने का खतरा अधिक होता है। हालांकि, भारी भोजन न करें। छोटे, भरने वाले भोजन प्रमुख हैं।

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बचाव के लिए अरोमाथेरेपी

यात्रा पर अपनी पसंदीदा सुगंध या आवश्यक तेल ले जाना हमेशा एक अच्छा विचार है। वे न केवल अच्छी गंध लेते हैं, बल्कि वे महत्वपूर्ण इंद्रियों को भी उत्तेजित करते हैं और आपको गति से विचलित करते हैं। इसलिए मुसीबत के समय उन पर सूंघना एक आसान उपाय का काम करता है। पुदीना, लैवेंडर, इलायची और यहां तक ​​कि सौंफ जैसी सुगंधों पर विचार करने के लिए अच्छे विकल्प हैं।

बर्फ चूसो

जब आप किसी स्थिति में फंस जाते हैं और शांत करने के लिए कोई अन्य उपाय नहीं ढूंढ पाते हैं, तो बर्फ के टुकड़े चूसने से चक्कर और बेचैनी की भावना को शांत करने का एक आसान उपाय हो सकता है।

हर्बल चाय आपकी मदद करेगी- motion sickness

कैफीन की अधिक मात्रा कभी-कभी आपको चिंतित कर सकती है और आपका पेट खराब कर सकती है। हर्बल चाय और शंखनाद की चुस्की लेने से परेशान पेट को शांत किया जा सकता है।

विचार करने का एक और बढ़िया विकल्प सेब के रस की तरह कुछ ताजा पीना है। यदि आप अक्सर मोशन सिकनेस का अनुभव करते हैं, तो अगली बार जाने से पहले आप इसे पी सकते हैं। यह आसानी से फेंकने से रोक सकता है।

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अन्य चीजें जो आप कर सकते हैं

इन आसान हैक्स के अलावा, आप अपने यात्रा के तरीके में कुछ बदलाव करने का भी प्रयास कर सकते हैं। आगे की सीट पर या बीच में बैठकर, अपनी दृष्टि को सीधा रखते हुए, लंबी सवारी के बीच में ताजी हवा लेने या बस थोड़ी-थोड़ी देर में खींचने से भी कार के बीमार होने की संभावना कम हो सकती है।

यदि आप बीमार होने की अधिक संभावना रखते हैं तो अपने स्क्रीन समय को कम करने और होटल के कमरे के लिए पढ़ने की सूची आरक्षित करने का प्रयास करें। शराब पीने से भी मोशन सिकनेस होने की संभावना बढ़ जाती है

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