यदि आप सूजन, कोमल और खून बहने वाले मसूड़ों (gum problems) से पीड़ित हैं और लगातार खराब सांस लेते हैं, तो आप मसूड़े की बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं।

मसूड़े की बीमारी एक गंभीर स्थिति है जिसे तुरंत एक दंत चिकित्सक द्वारा देखा जाना चाहिए। हालांकि ये घरेलू नुस्खे आपको काफी राहत भी देंगे।

नीचे बताए गए घरेलू उपचार आमतौर पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं। लेकिन यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, या कोई अन्य चिकित्सीय स्थिति है, तो उपयोग करने से पहले चिकित्सकीय सलाह लें।मसूड़े की सूजन अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती है।ये भी पढ़ें: Winter Health Care Tips- इस सर्दी में गर्म रहने के लिए आजमाएं ये आयुर्वेदिक नुस्खे

मसूड़े की बीमारी के लक्षण:- gum problems

1. सूजे हुए या लाल मसूड़े
2. सांसों की बदबू
3. मसूड़ों से खून बहना
4. संवेदनशील दांत
5. चबाते समय मसूड़ों पर दर्द के धब्बे
6. घटते मसूड़े
7. ढीले दांत

यह जानने के लिए पढ़ते रहें कि कैसे 10 अलग-अलग घरेलू उपचार आपके लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं, साथ ही भविष्य में मसूड़े की सूजन (gum problems) को कैसे रोका जा सकता है।

एलोवेरा जेल  

एलोवेरा जेल को मसूड़ों की बीमारी के इलाज में प्रभावी दिखाया गया है। ताजा एलोवेरा जेल को अपने मसूड़ों पर आधे घंटे के लिए रगड़ें और कुल्ला करें। इसे कुछ हफ़्तों तक दिन में कई बार करें।

क्रैनबेरी जूस

क्रैनबेरी जूस में मौजूद विटामिन सी मसूड़ों के संक्रमण को दूर करता है। आपको बस एक दिन में दो बड़े चम्मच चाहिए। अन्य विटामिन सी से भरपूर फल मसूढ़ों की बीमारी के लिए भी कारगर होते हैं।ये भी पढ़ें: Scabies in Hindi- स्कैबिज़/खुजली के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए

 नारियल के तेल 

तेल खींचने की प्राचीन आयुर्वेदिक प्रथा जहां आप रोजाना आधे घंटे के लिए नारियल के तेल को अपने मुंह के चारों ओर घुमाते हैं, इससे प्लाक पैदा करने वाले बैक्टीरिया से छुटकारा मिलता है।

समुद्री नमक

जीवाणुरोधी समुद्री नमक मसूड़े की सूजन और दर्द के लिए एक प्राचीन और लोकप्रिय उपाय है। रोजाना समुद्री नमक और पानी के घोल से गरारे करें

टी ट्री ऑयल 

टी ट्री ऑयल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आपके कोमल मसूड़ों को शांत करेंगे। शोध से पता चला है कि चाय के पेड़ के तेल का सामयिक अनुप्रयोग मसूड़े की सूजन को कम करता है।

ब्लैक टी 

ब्लैक टी में टैनिक एसिड और एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो दर्द और सूजन के खिलाफ बहुत प्रभावी होते हैं। अपने सूजन वाले मसूड़ों के खिलाफ दिन में कुछ बार तीन से पांच मिनट के लिए एक ठंडा टी बैग रखें।

चाय की थैलियां (Tea bags)- gum problems

चाय का एक ताजा बैग लें और इसे 5 मिनट तक उबलते पानी में भिगो दें, जैसा कि आप चाय बनाने के लिए करते हैं। जब टी बैग छूने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो इसे कम से कम 5 मिनट के लिए सीधे दर्द वाले मसूड़ों पर लगाएं।

काली चाय, हरी चाय, या हिबिस्कस चाय जैसे कसैले टैनिन में उच्च चाय चुनें। या ऐसी चाय चुनें जिसमें सूजन-रोधी जड़ी-बूटी हो – अदरक और कैमोमाइल इसके लोकप्रिय उदाहरण हैं।ये भी पढ़ें: Home remedies for low blood pressure- लो ब्लड प्रेशर के घरेलू नुस्खे

गर्म या ठंडा सेक

मसूड़ों के दर्द के संभावित घरेलू उपचारों में कंप्रेस, नमक का पानी और टी बैग्स शामिल हैं।गर्म या ठंडे सेक लगाने से सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है, जिससे मसूड़ों में दर्द से राहत मिल सकती है।

मसूड़ों के लिए एक गर्म सेक बनाने के लिए, एक साफ कपड़े को गर्म पानी में डुबोएं, लेकिन जलता हुआ नहीं। अतिरिक्त पानी को बाहर निकाल दें, फिर कपड़े को गाल या होंठ के उस हिस्से पर दबाएं जो मसूड़ों के दर्द वाले हिस्से को ढकता है।कोल्ड कंप्रेस बनाने के लिए एक साफ कपड़े में लपेटकर आइस पैक का इस्तेमाल करें।

शहद

शहद में प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो मसूड़ों में संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करते हैं। ब्रश करने के बाद मसूड़ों पर कच्चा शहद लगाने से पीरियडोंटल बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए लाभकारी प्रभाव पड़ सकता है।

हल्दी पाउडर

हल्दी पाउडर में एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। जब टूथपेस्ट के रूप में उपयोग किया जाता है, तो हल्दी एक ऐसा वातावरण बनाने में मदद कर सकती है जहां बैक्टीरिया मर जाते हैं। हल्दी को पानी में मिलाकर पेस्ट बना लें और दिन में दो बार इससे ब्रश करने से मसूढ़ों की बीमारी को नियंत्रण में रखा जा सकता है।ये भी पढ़ें: Winter Heart Attack – सर्दियों में अधिक लोगों को दिल का दौरा क्यों पड़ता है?

पोषण

आपके मौखिक स्वास्थ्य सहित आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के सभी पहलुओं के लिए पोषण महत्वपूर्ण है। हालांकि, कुछ विशिष्ट पोषक तत्व हैं जो स्वस्थ दांतों और मसूड़ों के लिए आवश्यक हैं।

पोषण संबंधी दिशानिर्देश:

1. प्रोटीन का सेवन करें।
2. वसा में घुलनशील विटामिन और वसायुक्त मछली और नारियल जैसे खाद्य स्रोतों से लाभकारी वसा का सेवन करें
3. खूब सारी सब्जियां और फल खाएं
4. ऐसे  खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें चीनी या मैदा होता है, जो दांतों (और शरीर के अन्य भागों) के लिए हानिकारक हो सकता है।

मसूड़े की सूजन से बचें- gum problems

1. अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें। हो सके तो प्रत्येक भोजन के बाद ब्रश करें।
2. अपनी सफाई क्षमता को अधिकतम करने के लिए इलेक्ट्रिक टूथब्रश का विकल्प चुनें।
3. सुनिश्चित करें कि आपके टूथब्रश में नरम या अतिरिक्त-नरम बाल हैं।
4. हर तीन महीने में अपना टूथब्रश बदलें।
5. रोजाना फ्लॉस करें।
6. प्राकृतिक माउथवॉश का इस्तेमाल करें।
7. वर्ष में कम से कम एक बार अपने दंत चिकित्सक के पास जाएँ।
8. धूम्रपान या तंबाकू चबाने से परहेज करें।
9. चीनी सीमित करें।

जैसा कि आप इनमें से कुछ घरेलू उपचारों को लागू करना शुरू करते हैं, आप मसूड़े की बीमारी के मामूली मामलों में काफी तेजी से सुधार देखने की उम्मीद कर सकते हैं।

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