फ्लू (या इन्फ्लूएंजा) एक वायरस के कारण होता है। कई तरह के वायरस आपको फ्लू दे सकते हैं। जबकि फ्लू का कोई इलाज नहीं है, ऐसे Home Remedies for Flu जो फ्लू के लक्षणों को शांत करने में मदद कर सकते हैं। वे आपको फ्लू की अवधि को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।

फ्लू आमतौर पर श्वसन – नाक, गले और फेफड़े – लक्षणों का कारण बनता है। शीर्ष फ्लू के लक्षण हैं:

1. बुखार
2. ठंड लगना
3. सरदर्द
4. शरीर दर्द
5. बहती या भरी हुई नाक
6. गले में खराश
7. सूखी खांसी

होमफ्लू एक वायरल संक्रमण है जो खांसी, जुकाम और बुखार की विशेषता है। अन्य लक्षणों में गले में खराश, कंजेशन और ठंड लगना शामिल हैं। चूंकि यह एक वायरल संक्रमण है, इसलिए इसके पहले ज्यादातर दवाएं अप्रभावी होती हैं। हालांकि, घरेलू उपचार लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं और ‘फ्लू से राहत प्रदान करते हैं। यहां फ्लू के कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो समय-परीक्षण और प्रभावी हैं।ये भी पढ़ें:Isabgol Benefits in Hindi -इसबगोल के फायदे और नुकसान

हम 10 प्राकृतिक उपचारों (Home Remedies for Flu) की समीक्षा करेंगे और बताएंगे कि उनका उपयोग कैसे करें, और वे क्यों मदद कर सकते हैं।

हाइड्रेटेड रहने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं। पानी, फलों का रस और इलेक्ट्रोलाइट पेय स्वस्थ विकल्प हैं। कोला और कैफीनयुक्त पेय से दूर रहें। हर्बल चाय फ्लू के लक्षणों में भी मदद करती है।

भरपूर मात्रा में सेवन करके आप हाइड्रेटेड रह सकते हैं:

1. पानी
2. नारियल पानी
3. स्पोर्ट्स ड्रिंक
4. औषधिक चाय
5. ताज़ा रस
6. सूप
7. शोरबा
8. कच्चे फल और सब्जियां

2. सूप

फ्लू के लक्षणों को दूर करने के लिए सूप पौष्टिक और स्वादिष्ट विकल्प हैं। वे ऊपरी श्वसन पथ को शांत करते हैं और सांस लेने में आसानी करते हैं। अच्छे विकल्प होंगे दाल का सूप, तुलसी का शोरबा और मिश्रित सब्जियों का सूप।ये भी पढ़ें:Best Routine for weight lose- फैट लॉस के लिए बेस्ट वर्कआउट रूटीन

3. आराम 

तेजी से ठीक होने के लिए जितना हो सके आराम करें। यदि शरीर को आराम दिया जाए तो किसी भी बीमारी से अधिक कुशलता से निपटा जा सकता है। व्यायाम और श्रम प्रधान काम से दूर रहें।

4. नमक के पानी से गरारे करें- Home Remedies for Flu

नमक के पानी से गरारे करने से ऊपरी श्वसन संक्रमण के कारण होने वाले नुकसान से बचा जा सकता है क्योंकि यह श्लेष्मा को ढीला करता है। यह नाक के मार्ग को खोलता है क्योंकि यह भीड़ को दूर करता है। गरारे करने से भी गले की खराश में फायदा होता है।

5. गर्म स्नान

एक गर्म स्नान फ्लू के लक्षणों को कम करता है। शरीर के दर्द से निपटने के लिए बेकिंग सोडा या एप्सम साल्ट मिलाएं। आप अधिक लाभ के लिए नीलगिरी, चाय के पेड़, लैवेंडर या अजवायन के फूल जैसे आवश्यक तेल भी मिला सकते हैं।

6. आर्द्रता बढ़ाएँ

फ्लू का वायरस शुष्क हवा में पनपता है। अपने फ्लू की गंभीरता को कम करने के लिए अपने कमरे में नमी बढ़ाएं। आप गर्म, भाप से भरे स्नान में भी शामिल हो सकते हैं या कमरे में ह्यूमिडिफायर का उपयोग कर सकते हैं। यह सब नाक की भीड़ को भी कम करेगा।ये भी पढ़ें:Petroleum Jelly -पेट्रोलियम जेली के बारे में आपको जो कुछ पता होना चाहिए

7. स्टीम इनहेलेशन करें

अपने चेहरे को गर्म पानी के बर्तन के ऊपर ले आएं और अपने और कंटेनर के ऊपर एक तौलिये को ढँक दें। अपनी आँखें बंद करो और भाप साँस लेना करो। ऐसा दिन में दो से तीन बार करने से कंजेशन में आराम मिलता है और सर्दी से लगभग तुरंत राहत मिलती है।

8. खांसी की बूंदें

कफ लोजेंज, विशेष रूप से जिंक युक्त, सर्दी के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। कोशिश करें कि जिनमें अदरक और शहद हो।

9. जड़ी बूटी

लहसुन, अदरक और तुलसी फ्लू-नाशक जड़ी-बूटियाँ हैं। अदरक और तुलसी की चाय का काढ़ा लें, अपने सूप में लहसुन मिलाएं और एक चम्मच शहद में अदरक के रस की कुछ बूंदें मिलाकर अपने फ्लू के लक्षणों को कम करें।ये भी पढ़ें:Natural Remedy for Dry Hands- सूखे हाथों के लिए उपचार, मुलायम हाथ कैसे पाएं?

10. प्रोबायोटिक्स

फ्लू की एक लड़ाई के दौरान दही आपका मित्र है। प्रोबायोटिक्स बैक्टीरिया और यीस्ट होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। वे प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं, आंत के स्वास्थ्य को बहाल करते हैं और बीमार पड़ने की संभावना को बढ़ाते हैं। इन सबके अलावा दही और किण्वित भोजन जैसे प्रोबायोटिक्स पौष्टिक, आसान स्नैक्स हैं।ये भी पढ़ें:Private Part Itching Home Remedies- Vagina Rash होने पर अपनाएं घरेलू नुस्खे

Follows Us for More Updates
Like Us on Facebook Page : Click Here
Like Us on Instagram : Click Here