सर्दी-खांसी के घरेलू नुस्खे- Home Remedies For Cold And Cough
अदरक वाली चाय कफ को बाहर निकालती है।
सामान्य सर्दी और खांसी (Cold And Cough) को ठीक करने के लिए घरेलू उपचार पर भरोसा करना एक ऐसी चीज है जिसे कई भारतीय परिवार अभी भी मानते हैं। सामान्य सर्दी और खांसी का प्रभावी ढंग से इलाज करने के अलावा, ये घरेलू उपचार किसी भी दुष्प्रभाव से मुक्त भी हैं।
यहां हमने इनमें से कुछ घरेलू उपचारों का उल्लेख किया है जो आपको सामान्य सर्दी और खांसी (Cold And Cough) का इलाज करने में मदद करेंगे
अदरक वाली चाय
अदरक की चाय का स्वाद तो अच्छा होता ही है साथ ही यह सर्दी-खांसी के इलाज में भी मदद करता है। चाय बहती और टपकती नाक को सुखाने में मदद करती है, इस प्रकार से कफ को बाहर निकालती है। अदरक के विभिन्न स्वास्थ्य लाभों में, यह सामान्य सर्दी को शांत करने और ठीक होने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए जाना जाता है।
नींबू, दालचीनी और शहद का मिश्रण
आम सर्दी और खांसी के लिए एक और प्रभावी घरेलू उपाय नींबू, दालचीनी और शहद का मिश्रण है। यह सिरप सर्दी और खांसी को प्रभावी ढंग से ठीक करता है।
चाशनी कैसे बनाएं: आधा चम्मच शहद में कुछ बूंद नींबू और एक चुटकी दालचीनी मिलाएं। इस सिरप को दिन में दो बार पीने से सर्दी-खांसी (Cold And Cough) ठीक हो जाती है।
गुनगुना पानी
गुनगुना पानी बार-बार पिएं क्योंकि यह सामान्य सर्दी, खांसी (Cold And Cough) और गले में खराश से लड़ने में मदद करता है। गर्म पानी गले में सूजन को कम करता है और शरीर से तरल पदार्थ और संक्रमण को फिर से भरने में मदद करता है।
दूध और हल्दी
लगभग सभी भारतीय रसोई में पाया जाने वाला एक आवश्यक घटक, हल्दी में एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट होता है जो कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में मदद करता है। गर्म दूध में हल्दी मिला कर सर्दी और खांसी से लड़ने का एक लोकप्रिय और प्रभावी तरीका है। सोने से पहले एक गिलास गर्म हल्दी वाला दूध पीने से सर्दी और खांसी से जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है।
नमक-पानी से गरारे करें
यह एक सदियों पुरानी चिकित्सा है जो खांसी और सर्दी का प्रभावी ढंग से इलाज करती है। इस नमक-पानी में हल्दी मिलाने से भी लाभ होता है।
शहद और ब्रांडी
ब्रांडी आपकी छाती को गर्म रखने के लिए जानी जाती है क्योंकि यह शरीर के तापमान को बढ़ाती है और ब्रांडी में शहद की कमी खांसी से लड़ने में मदद करती है। बस एक चम्मच ब्रांडी को शहद की कुछ बूंदों में मिलाकर खांसी और सामान्य सर्दी में सुधार होता है।
मसालेदार चाय
चाय बनाते समय उसमें तुलसी, अदरक और काली मिर्च डालें और यह मसालेदार चाय आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छी है। ये तीन तत्व एक सामान्य सर्दी और खांसी से लड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
शहद, नीबू का रस और गर्म पानी
पाचन में सुधार और परिसंचरण तंत्र के लिए यह एक आदर्श खुराक है। सामान्य सर्दी-खांसीको नियंत्रित करने के लिए गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीना सबसे अच्छा उपाय है।
आंवला
आंवला कई बीमारियों से लड़ता है। नियमित रूप से एक आंवला खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं क्योंकि यह लीवर के समुचित कार्य को सुनिश्चित करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
अदरक-तुलसी का मिश्रण
अदरक का रस निकाल लें और उसमें तुलसी के पत्तों को कुचल कर उसमें शहद मिलाएं। खांसी से राहत पाने के लिए इसका सेवन करें।
अदरक और नमक
छोटे-छोटे टुकड़ों में अदरक को काट लें और उसमें नमक डाल दें। सर्दी, खांसी और गले की खराश से लड़ने के लिए अदरक के इन टुकड़ों को चबाएं।
गुड़ का घोल
पानी में काली मिर्च, जीरा और गुड़ डालकर उबाल लें। गर्म होने पर इस घोल का सेवन करें और इससे आपको सीने में जमाव से राहत मिलेगी।
कुछ उपाय
सर्दी से पीड़ित होने पर आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। कुछ विशिष्ट भोजन करने से स्थिति बढ़ सकती है और लक्षण बिगड़ सकते हैं।
- डेयरी उत्पादों से बचें
- कैफीन से दूर रहें
- मसालेदार, प्रसंस्कृत और तले हुए खाद्य पदार्थ न खाएं
- अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएँ
- भाप में श्वास लें
- आराम करो
Follows Us for More Updates
Like Us on Facebook Page : Click Here
Like Us on Instagram : Click Here
