सेक्स न केवल आनंददायक है, क्या आप जानते हैं कि यह आपके लिए भी अच्छा है? यह सच है।

सेक्स के लाभ तनाव के स्तर को कम करने से लेकर आपके कैंसर और दिल के दौरे के जोखिम को कम करने तक हैं। सेक्स आपके साथी के साथ संबंध और अंतरंगता की भावनाओं को सुगम बनाता है। इस तरह की जुड़ाव आपको गर्म और फजी महसूस करने के अलावा और भी बहुत कुछ करता है, यह वास्तव में चिंता को कम करता है और आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाता है।

आप एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली या बेहतर नींद कैसे चाहेंगे? शीट्स के बीच की कार्रवाई आपको यह सब और बहुत कुछ प्राप्त करने में मदद कर सकती है।

सेक्स के आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ

सर्दी कम करें और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें

अधिक सेक्स कम बीमार दिनों के बराबर होता है। यौन सक्रिय लोगों की तुलना उन लोगों से करने वाले अध्ययनों के परिणाम जो यौन रूप से सक्रिय नहीं हैं कहते हैं। सेक्स आपके शरीर की बैक्टीरिया, वायरस और अन्य कीटाणुओं के खिलाफ सुरक्षात्मक एंटीबॉडी बनाने की क्षमता को बढ़ाता है जो आम बीमारियों का कारण बनते हैं। बेशक, स्वस्थ यौन जीवन की तुलना में एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली विकसित करने के लिए और भी बहुत कुछ है। सही भोजन करना, व्यायाम करना, पर्याप्त नींद लेना और टीकाकरण के साथ अद्यतित रहना, ये सभी संक्रामक बीमारियों के खिलाफ मजबूत और स्वस्थ बचाव में योगदान करते हैं।

अपनी कामेच्छा बढ़ाएँ- Benefits of Sex

मानो या न मानो, घटती हुई कामेच्छा के लिए सबसे अच्छा मारक यौन संबंध है! सेक्स करने से वास्तव में इच्छा बढ़ती है। और अगर दर्द और योनि का सूखापन कुछ महिलाओं के लिए सेक्स करना चुनौतीपूर्ण बना देता है, तो यौन गतिविधि इन समस्याओं से निपटने में भी मदद कर सकती है। सेक्स योनि की चिकनाई, योनि में रक्त के प्रवाह और ऊतकों की लोच को बढ़ाता है, ये सभी बेहतर, अधिक आनंददायक सेक्स और कामेच्छा को बढ़ाते हैं।

महिला मूत्राशय नियंत्रण में सुधार

मूत्र असंयम जीवन के किसी बिंदु पर लगभग 30% महिलाओं को प्रभावित करता है। नियमित ओर्गास्म होने से महिला के पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां काम करती हैं, उन्हें मजबूत और टोनिंग करती हैं। ओर्गास्म उन्हीं मांसपेशियों को सक्रिय करता है जिनका उपयोग महिलाएं केगेल व्यायाम करते समय करती हैं। पैल्विक मांसपेशियों के मजबूत होने का मतलब है कि दुर्घटनाओं और मूत्र के रिसाव का कम जोखिम है

अपना रक्तचाप कम करें- Benefits of Sex

क्या आप उन लाखों लोगों में से हैं जो उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं? सेक्स आपको इसे कम करने में मदद कर सकता है। कई अध्ययनों ने विशेष रूप से संभोग (हस्तमैथुन नहीं) और निम्न सिस्टोलिक रक्तचाप के बीच एक लिंक का दस्तावेजीकरण किया है, जो पहली संख्या है जो रक्तचाप परीक्षण पर दिखाई देती है। रक्तचाप को स्वस्थ श्रेणी में लाने के लिए जीवनशैली (आहार, व्यायाम, तनाव में कमी) और दवा रणनीतियों के लिए एक आसान सहायक की तलाश करने वाले व्यक्तियों के लिए यह अच्छी खबर है। उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए सेक्स सत्र रक्तचाप कम करने वाली दवाओं की जगह नहीं ले सकते, लेकिन वे एक उपयोगी जोड़ हो सकते हैं।

व्यायाम के रूप में गिना जाता है

हर तरह की शारीरिक गतिविधि की तरह, सेक्स से भी कैलोरी बर्न होती है! बैठकर टीवी देखने से प्रति मिनट लगभग 1 कैलोरी बर्न होती है। सेक्स करने से आपकी हृदय गति बढ़ जाती है और विभिन्न मांसपेशी समूहों का उपयोग होता है, जिससे प्रति मिनट लगभग 5 कैलोरी बर्न होती है। नियमित सेक्स जिम में सत्रों की जगह नहीं ले सकता है, लेकिन सक्रिय, स्वस्थ यौन जीवन कुछ अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका है।

कम दिल का दौरा जोखिम- Benefits of Sex

एक स्वस्थ दिल चाहते हैं? अधिक सेक्स करें। यौन गतिविधि एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन जैसे हार्मोन के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद करती है। जब ये हार्मोन संतुलन से बाहर हो जाते हैं, तो हृदय रोग और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्थितियां विकसित हो सकती हैं। जब सेक्स करके हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करने की बात आती है, तो अधिक बेहतर होता है। पुरुषों में एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग सप्ताह में कम से कम 2 बार यौन संबंध रखते थे, उनके कम यौन सक्रिय साथियों की तुलना में हृदय रोग से मरने की संभावना 50% कम थी।

दर्द कम करें

यौन उत्तेजना (हस्तमैथुन सहित) और कामोन्माद दर्द को दूर रखने में मदद कर सकता है। दोनों गतिविधियाँ दर्द संवेदना को कम कर सकती हैं और आपके दर्द की सीमा को बढ़ा सकती हैं। ओर्गास्म के परिणामस्वरूप हार्मोन का स्राव होता है जो दर्द संकेतों को अवरुद्ध करने में मदद कर सकता है। कुछ महिलाओं की रिपोर्ट है कि हस्तमैथुन के माध्यम से आत्म-उत्तेजना मासिक धर्म में ऐंठन, गठिया और यहां तक ​​कि सिरदर्द के लक्षणों को कम कर सकती है।

प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम कर सकता है- Benefits of Sex

सेक्स के पुरुष-विशिष्ट स्वास्थ्य लाभ भी हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि जिन पुरुषों का बार-बार स्खलन होता था (महीने में 21 बार या उससे अधिक के रूप में परिभाषित) उन पुरुषों की तुलना में प्रोस्टेट कैंसर विकसित होने की संभावना कम थी, जिनके पास कम स्खलन था। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि स्खलन संभोग, हस्तमैथुन या रात के उत्सर्जन के माध्यम से हुआ है। बेशक, स्खलन की आवृत्ति की तुलना में प्रोस्टेट कैंसर का खतरा अधिक है, लेकिन यह एक दिलचस्प खोज थी।

नींद में सुधार

सेक्स आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ओर्गास्म प्रोलैक्टिन नामक एक हार्मोन की रिहाई का अनुकरण करता है, जो एक प्राकृतिक नींद सहयोगी है। प्रोलैक्टिन विश्राम और तंद्रा की भावनाओं को बढ़ावा देता है। यह सिर्फ एक कारण है कि आप देख सकते हैं कि यौन संबंध रखने के बाद आपको आसानी से सोना पड़ता है।

तनाव दूर करें

सेक्स एक बेहतरीन स्ट्रेस रिलीवर है। ऐसा इसलिए है क्योंकि छूने, गले लगाने, यौन अंतरंगता और भावनात्मक लगाव “फील गुड” पदार्थों की रिहाई को प्रोत्साहित करते हैं जो बंधन और शांति को बढ़ावा देते हैं। कामोत्तेजना से ऐसे पदार्थ भी निकलते हैं जो मस्तिष्क में इनाम और आनंद प्रणाली को उत्तेजित करते हैं। घनिष्ठता और निकटता को बढ़ावा देने से चिंता को दूर करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

कैलोरी बर्न करें

कैलोरी बर्न करने वाली गतिविधियों की सूची में सेक्स को शामिल करें। युवा पुरुषों और महिलाओं पर किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि सेक्स करने से प्रति आधे घंटे में लगभग 108 कैलोरी बर्न होती है! आधे घंटे के 32 सत्रों में यह 3, 570 कैलोरी जलाने के लिए पर्याप्त है – यह एक पाउंड में कैलोरी की संख्या से थोड़ा अधिक है।

हृदय स्वास्थ्य में सुधार- Benefits of Sex

बेहतर हृदय स्वास्थ्य बेडरूम जितना करीब हो सकता है। जबकि कुछ लोग चिंता कर सकते हैं कि सेक्स से शारीरिक परिश्रम से स्ट्रोक हो सकता है, विज्ञान अन्यथा सुझाव देता है। 900 से अधिक पुरुषों के 20 साल के लंबे अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि सेक्स की आवृत्ति ने स्ट्रोक के जोखिम को नहीं बढ़ाया। उन्होंने पाया कि सेक्स घातक दिल के दौरे से भी बचाता है। जिन पुरुषों ने प्रति सप्ताह कम से कम दो बार सेक्स किया था, उनमें घातक दिल का दौरा पड़ने का खतरा 50% तक कम हो गया था, जो कि महीने में एक बार से कम सेक्स करने वाले पुरुषों की तुलना में कम था।

अपनी भलाई को मजबूत करें

सामाजिक जुड़ाव के लिए मनुष्य तार-तार हो जाते हैं। दोस्तों और परिवार के साथ बातचीत आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाती है। अपने साथी सहित दूसरों के साथ घनिष्ठ संबंध आपको उन लोगों की तुलना में अधिक खुश और स्वस्थ बनाते हैं जो कम जुड़े हुए हैं। अध्ययन इसे साबित करते हैं!

अंतरंगता और संबंधों में सुधार- Benefits of Sex

आप गर्म, अंतरंग संबंधों को विकसित करने के लिए अपने तरीके से गले लगा सकते हैं और गले लगा सकते हैं। सेक्स और ओर्गास्म ऑक्सीटोसिन नामक एक हार्मोन की रिहाई को उत्तेजित करते हैं जो लोगों को बंधन में मदद करता है। यह “लव हार्मोन” जैसा कि आमतौर पर जाना जाता है, प्यार और विश्वास की भावनाओं को बनाने में मदद करता है। प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं के एक अध्ययन में, महिलाओं ने जितना अधिक समय अपने पति या साथी को गले लगाने और गले लगाने में बिताया, उनके ऑक्सीटोसिन का स्तर उतना ही अधिक था। हार्मोन फजी भावनाओं और उदारता को भी प्रेरित करता है।

युवा दिखें

सर्जरी और एंटी-एजिंग क्रीम को भूल जाइए, सेक्स आपको जवां भी रखता है। नियमित सेक्स एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन, हार्मोन की रिहाई को उत्तेजित करता है जो आपको युवा और जीवंत बनाए रखता है। एस्ट्रोजेन युवा दिखने वाली त्वचा और चमकदार तालों को बढ़ावा देता है। एक अध्ययन में, न्यायाधीशों ने प्रतिभागियों को एकतरफा दर्पण के माध्यम से देखा और उनकी उम्र का अनुमान लगाया। जो लोग नियमित साथी के साथ प्रति सप्ताह कम से कम 4 बार यौन संबंध रखते थे, उन्हें वास्तव में उनकी तुलना में 7 से 12 वर्ष छोटा माना जाता था।

लंबे समय तक जिएं

लंबे समय तक जीने का राज क्या है? यह अधिक सेक्स कर सकता है। 1,000 से अधिक मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों के एक दशक के लंबे अध्ययन में, जिन लोगों को सबसे अधिक कामोन्माद था, उनमें उन लोगों की मृत्यु दर आधी थी, जो बार-बार स्खलन नहीं करते थे। बेशक कई कारक दीर्घायु में योगदान करते हैं, लेकिन सक्रिय यौन जीवन आपके जीवनकाल को बढ़ाने का एक आसान, आनंददायक तरीका हो सकता है।

दिमागी शक्ति को बढ़ाएं

सेक्स के लाभ वास्तव में सिर से पैर तक फैले हुए हैं। एक सक्रिय यौन जीवन वास्तव में आपके मस्तिष्क को बेहतर काम कर सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि सेक्स मस्तिष्क को अधिक विश्लेषणात्मक मोड और सोच प्रसंस्करण में बदल देता है। और जानवरों के अध्ययन से पता चलता है कि सेक्स स्मृति में शामिल मस्तिष्क के क्षेत्रों को बढ़ाता है।

सेक्स फर्टिलाइजेशन को आसान बनाता है- Benefits of Sex

जब आपके परिवार का विस्तार करने की बात आती है, तो अभ्यास परिपूर्ण बनाता है। एक फर्टिलिटी सेंटर में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जिन पुरुषों का एक सप्ताह तक दैनिक स्खलन होता था, उनमें उन लोगों की तुलना में उच्च गुणवत्ता वाले शुक्राणु होते थे, जो रोजाना स्खलन नहीं करते थे। दैनिक स्खलन समूह के पुरुषों में डीएनए के साथ शुक्राणु थे जो कम बार स्खलन करने वाले पुरुषों के शुक्राणुओं के डीएनए से कम खंडित थे। कम खंडित डीएनए का तात्पर्य स्वस्थ डीएनए से है। और हार्दिक शुक्राणु जिनमें स्वस्थ डीएनए होता है, उनके अंडे को निषेचित करने की अधिक संभावना होती है।

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