घर पर जल्दी साफ त्वचा कैसे पाए-Glowing skin secret at home

बहुत से लोगों को स्पष्ट त्वचा (Glowing skin) पाने में मुश्किल होती है। व्यक्ति की त्वचा के प्रकार के आधार पर स्पष्ट त्वचा पाने के तरीके अलग-अलग होंगे। आम तौर पर, मुंहासों या दाग-धब्बों से जूझ रहे लोगों की त्वचा रूखी, तैलीय या इन दोनों का मिश्रण होती है। हालांकि, सामान्य जीवनशैली में बदलाव, जैसे तनाव कम करना, हाइड्रेटेड रहना और स्वस्थ आहार खाना त्वचा के लिए प्रभावी हो सकता है

ग्लोइंग स्किन पाने के लिए उपाय- Glowing Skin Tips

 दलिया, नींबू का रस और शहद

दलिया एक नाश्ता चैंपियन हो सकता है, क्योंकि यह एक स्वस्थ नाश्ते से कहीं अधिक है। ओटमील के प्राकृतिक गुण इसे स्किनकेयर विजार्ड बनाते हैं, खासकर मुंहासे वाली त्वचा के लिए। जब आप एक एक्सफोलिएंट, एक प्राकृतिक तेल मुंहासे के इलाज के लिए एक साफ तरीके की तलाश कर रहे हों तो इस अनाज तक पहुंचें।

तीखा नींबू ब्लैकहैड उपचार के लिए एकदम सही है। साइट्रिक एसिड और विटामिन सी के साथ-साथ कई जीवाणुरोधी गुणों के साथ, नींबू की कुछ बूँदें आपको त्वचा को चमकदार (Glowing skin) बनाने के लिए आवश्यक हैं। शहद दलिया और नींबू के बीच मधुर मध्यस्थ है,तीनों का संयोजन त्वचा के लिए चमकदार बनाने वाला मास्क बनाता है।

एक कटोरी में मुट्ठी भर ओट्स (दलिया), शहद की कुछ बूंदें और नींबू के कुछ निचोड़ को एक साथ मिलाएं। अच्छी तरह से ब्लेंड करें और फिर अपने चेहरे पर लगाएं। ओट्स को धीरे से अपनी त्वचा में रगड़ें, एक्सफोलिएट करते समय अपनी उंगलियों को अपने पूरे चेहरे पर गोलाकार गति में घुमाएं। अपनी नाक और ठुड्डी, और किसी भी काले धब्बे और मुंहासों के निशान जैसे ब्लैकहेड्स वाले क्षेत्रों को थोड़ा अतिरिक्त प्यार दें। गर्म पानी से धोने से पहले फेस मास्क को कुछ मिनट के लिए अपने चेहरे पर लगा रहने दें।

 दही

दही एक मल्टीटास्किंग चैंपियन है, जो pesky pimples को लक्षित करते हुए नमी प्रदान करता है। अपने पिंपल्स पर थोड़ी मात्रा में लगाएं और इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें एक बार जब आप इसे धो लें, तो आश्चर्यचकित होने के लिए तैयार रहें कि यह आपके मुंहासों को कैसे सुखाएगा और आपकी तैलीय त्वचा को शांत करेगा।

एलोवेरा जेल

मुंहासों के इलाज के लिए आप एलोवेरा का उपयोग करने के कुछ तरीके हैं और सबसे आसान में से एक है स्पॉट ट्रीटमेंट के रूप में सीधे पिंपल पर थोड़ी मात्रा में उपयोग करना।त्वचा की लगभग सभी समस्याओं के लिए एलोवेरा जेल जादू की तरह काम करता है।

यदि आपको यह सुखदायक लगता है और यदि यह आपकी त्वचा के प्रकार के लिए पूरी तरह से अच्छा काम करता है, तो एलोवेरा जेल को अपनी आंखों के नीचे लगाएं और इसे रात भर के लिए छोड़ दें। यह प्राकृतिक रूप से काले घेरों को कम करने में कारगर हो सकता है।

 गुलाब जल

आत्म-देखभाल करने का एक निश्चित तरीका गुलाब जल है, जो एक शक्तिशाली एक्सफ़ोलीएटर है जो आपके खूबसूरत चेहरे से मृत त्वचा कोशिकाओं और प्रदूषकों को हटाने में आपकी मदद करेगा। बस नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ गुलाब जल मिलाएं और कॉटन पैड से अपनी त्वचा पर लगाएं। गर्म पानी से धो लें और अपना पसंदीदा लोशन लगाएं।

 हल्दी और जैतून का तेल

यह शक्तिशाली मसाला सिर्फ रसोई में ही नहीं है। हल्दी के प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इसे आपकी त्वचा की रंगत (Glowing skin)को निखारने और आपकी चमक को बनाए रखने के लिए एक ठोस विकल्प बनाते हैं। लेकिन सिर्फ आपको चेतावनी देने के लिए, हल्दी बहुत पीली होती है | इसलिए  हम इसे जैतून के तेल के साथ मिलाना पसंद करते हैं, जो एलोवेरा के समान काम करता है

यदि आप सामग्री मिला रहे हैं, तो जैतून के तेल में पर्याप्त हल्दी मिलाएं ताकि आपको एक बोल्ड पीला रंग मिल जाए, लेकिन एक पेस्ट की तुलना में एक तेल के करीब स्थिरता रखें। मिश्रण को 10 से 15 मिनट तक मास्क की तरह लगा रहने दें, फिर गुनगुने पानी से अच्छी तरह धो लें।

त्वचा को तेजी से साफ करने में क्या मदद करता है?

1.पिंपल्स को फोड़ने से बचें।
2.दिन में दो बार धोएं, और फिर पसीना आने के बाद।
3.चेहरे को छूने से बचें।
4.मॉइस्चराइज़ करें।
5.हमेशा सनस्क्रीन लगाएं।
6.कोमल उत्पादों पर ध्यान दें।
7.गर्म पानी से परहेज करें।
8.कोमल सफाई उपकरणों का प्रयोग करें।

इन चीजों को खाएंगे तो  खराब हो जाएगी चेहरे की त्वचा ( Worst food for skin )

शरीर खासकर चेहरे की त्वचा पर खानपान का बहुत ज्यादा असर पड़ता है। यदि आप मसालेदार, ऑयली, जंक फूड जैसे अनहेल्दी फूड्स का सेवन करते हैं, तो त्वचा को नुकसान अधिक होता है। ऐसे में जरूरी है कि आप सबसे पहले अपने खानपान में बदलाव लाएं। जानें, हेल्दी स्किन पाने के लिए आपको कौन से खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचना चाहिए।

शुगरी फूड्स

अधिक शुगरी चीजों के सेवन से बचें, क्योंकि ये त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। शुगर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कैंडी, चॉकलेट, शुगरी ड्रिंक्स, पेस्ट्री, केक आदि का अधिक सेवन करेंगे तो त्वचा में इंफ्लेमेशन की समस्या हो सकती है। मुंहासों की समस्या भी इससे बढ़ सकती है।

नमक

कुछ लोग बहुत ज्यादा नमक खाने में डालते हैं। कम नमक होने पर ऊपर ऊपर से भी भोजन में नमक मिला लेते हैं। इससे आपकी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। नमक अधिक खाने से शरीर में वाटर रिटेंशन की समस्या हो सकती है, जिससे आंखों के नीचे सूजन आ सकती है। जरूरी है कि आप नमक को सीमित मात्रा में ही खाएं। नमक अधिक इस्तेमाल करने से त्वचा में सूजन भी हो सकता है।

कैफीन

नमक की तरह कैफीन का सेवन भी त्वचा के लिए सही नहीं है। कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे सोडा ड्रिंक, कॉफी, चाय आदि के अधिक सेवन से शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। कैफीन से त्वचा की इलास्टिसिटी, कोलेजन भी प्रभावित होती है, जिससे कम उम्र में ही आपको झुर्रियों और त्वचा ढीली पड़ने की समस्या शुरू हो सकती है।

प्रोसेस्ड फूड और जंक फूड

हाई प्रोसेस्ड जंक फूड जैसे चिप्स, बर्गर, सोडा, फ्रेंच फ्राइज का सेवन अधिक करने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है। इससे शरीर में हार्मोन लेवल में बदलाव आता है, जिससे त्वचा में तेल का उत्पादन अधिक होने लगता है और रोमछिद्र बंद हो जाते हैं। इस स्थिति में साइन ऑफ एजिंग के लक्षण कम उम्र में ही नजर आने लगते हैं।

ध्यान रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण टिप है स्किनकेयर और मेकअप उत्पादों का उपयोग करना जो आपकी त्वचा (Glowing skin) के अनुकूल हों। यह देखने के लिए पहले एक छोटी पैकेजिंग खरीदें कि क्या आपकी त्वचा इसे स्वीकार करती है! अपने स्किनकेयर रूटीन को फॉलो करने के अलावा, कभी भी अपने मेकअप में न सोएं। इसके अलावा, पर्याप्त नींद लें क्योंकि तभी आपकी त्वचा की मरम्मत होती है और वह अपने आप ठीक हो जाती है।

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