कोल्ड ड्रिंक (Cold Drink) आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं

अगर आप स्नैक्स के साथ-साथ अपना पसंदीदा सॉफ्ट ड्रिंक पीना पसंद करते हैं, तो आपको इस लेख को अंत तक पढ़ने की जरूरत है। कोल्ड ड्रिंक, सोडा या शीतल पेय को अक्सर खाली कैलोरी के रूप में संदर्भित किया जाता है क्योंकि वे शरीर को कोई लाभ नहीं देते हैं और इसके बजाय इसे कई तरह से नुकसान पहुंचाते हैं।

वजन बढ़ाने से लेकर आपको मधुमेह के खतरे तक पहुंचाने तक, यहां नियमित रूप से कोल्ड ड्रिंक पीने के कुछ दुष्प्रभाव दिए गए हैं:

भार बढ़ना

यह कोई दिमाग की बात नहीं है कि कोल्ड ड्रिंक्स से वजन बढ़ता है। सोडा और शीतल पेय चीनी से भरे होते हैं जिससे आपका वजन तेजी से बढ़ता है। कोका-कोला के एक नियमित कैन में 8 बड़े चम्मच चीनी होती है। कोल्ड ड्रिंक्स आपकी भूख तो शांत कर सकते हैं, लेकिन ये आपका पेट नहीं भरते। वे थोड़ी देर के लिए भूख की पीड़ा को दबा सकते हैं लेकिन अंततः आपको अधिक खा सकते हैं। ये भी पढ़ें:Skin and Hair Care in swimming pool- स्विमिंग पूल में क्लोरीन से कैसे बचाएं?

फैटी लिवर- Cold Drink

परिष्कृत चीनी में दो मुख्य यौगिक होते हैं- ग्लूकोज और फ्रुक्टोज। ग्लूकोज को आपके शरीर की कोशिकाओं द्वारा आसानी से मेटाबोलाइज किया जा सकता है, जबकि फ्रुक्टोज को केवल लीवर द्वारा मेटाबोलाइज किया जा सकता है। शीतल पेय द्वारा प्रदान किए गए फ्रुक्टोज की अधिकता एक अधिभार का कारण बन सकती है। इस अधिभार के कारण, यकृत फ्रुक्टोज को वसा में परिवर्तित कर देता है जो यकृत पर जमा हो जाता है। यह कुछ ही समय में फैटी लीवर की बीमारी में बदल सकता है जो काफी खतरनाक हो सकता है।

Cold Drink मधुमेह का कारण हो सकता है

इंसुलिन हार्मोन का मुख्य कार्य आपके रक्तप्रवाह से ग्लूकोज को आपकी कोशिकाओं में पहुंचाना है।कोल्ड ड्रिंक के रूप में नियमित रूप से चीनी का सेवन करने से आपकी कोशिकाएं इंसुलिन के प्रभावों के प्रति प्रतिरोधी हो सकती हैं। इससे आपका अधिक इंसुलिन बनाता है, जिससे रक्त में इंसुलिन स्पाइक होता है। चूंकि सोडा चीनी से भरा हुआ है, यह एक ज्ञात तथ्य है कि अत्यधिक फ्रक्टोज सेवन से इंसुलिन प्रतिरोध हो सकता है। इस प्रकार, कोल्ड ड्रिंक के अत्यधिक सेवन से टाइप 2 मधुमेह हो सकता है। ये भी पढ़ें: Best Effective Dry Skin Face Pack- बेस्ट इफेक्टिव ड्राई स्किन फेस पैक

कैलोरी

कोल्ड ड्रिंक बिना किसी खनिज या पोषक तत्वों के सिर्फ खाली कैलोरी हैं। आपके सामान्य कोल्ड ड्रिंक की 1 बोतल में लगभग 150-200 कैलोरी होती है जो आपको केवल चीनी और कैलोरी प्रदान करती है। चूंकि शुगर रश आपके शरीर में डोपामाइन छोड़ता है और आपकी लालसा को तृप्त करता है, यह समय के साथ काफी नशे की लत बन सकता है।

दाँत- Cold Drink

कोल्ड ड्रिंक आपके दांतों के लिए भयानक होते हैं और उन्हें सड़ने का खतरा बना सकते हैं। सोडा में फॉस्फोरिक एसिड और कार्बोनिक एसिड होता है जो लंबे समय में दांतों के इनेमल को खराब कर सकता है। चीनी के साथ एसिड आपके मुंह में बैक्टीरिया को पनपने के लिए सही वातावरण तैयार करता है, जिससे कैविटी हो सकती है। ये भी पढ़ें:Muskmelon Benefits- आपको हर रोज खरबुजा क्यों खाना चाहिए

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