Best Home Remedy For Cough- खांसी के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय

सर्दी बहुत सारी स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के साथ होती है और सभी खांसी में से सबसे ज्यादा परेशान करने वाली खांसी होती है। लगातार खांसने से न केवल असुविधा होती है, बल्कि आपके गले के मार्ग में भी जलन होती है, जिससे आपका भोजन निगलना मुश्किल हो जाता है।

मौसमी परिवर्तन के अलावा, अन्य कारण भी हैं जो इस स्थिति को जन्म दे सकते हैं जैसे एलर्जी या प्रदूषक। खांसी आमतौर पर कुछ दिनों के बाद अपने आप चली जाती है। लेकिन राहत के लिए आप कुछ घरेलू उपचार आजमा सकते हैं।

यहां 10 घरेलू उपचार ( Home Remedy For Cough-) दिए गए हैं जो आपकी खांसी को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

1. शहद

शहद खांसी के लिए एक प्राचीन घरेलू उपचार है और यहां तक ​​कि विज्ञान भी इसके स्वास्थ्य लाभों की पुष्टि करता दवा की तुलना में शहद खांसी के इलाज में अधिक प्रभावी है। इसके एंटीऑक्सिडेंट, रोगाणुरोधी गुण गले में खराश को शांत करने में मदद कर सकते हैं। यह सभी आयु वर्ग के लोगों के लिए प्रभावी है।

निर्देश: हर्बल चाय या गर्म पानी में 2 चम्मच शहद मिलाएं। प्रभावी परिणाम के लिए इसे दिन में दो बार पियें।

2. लहसुन

लहसुन में ऐसे यौगिक होते हैं जिनमें एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। नियमित रूप से लहसुन खाने से रक्तचाप भी कम हो सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिल सकता है।

विधि: रात को सोने से पहले लहसुन की एक कली को भूनकर एक चम्मच शहद के साथ सेवन करें। आप घी में थोडा़ सा कटा हुआ लहसुन भी भून कर अपने खाने में शामिल कर सकते हैं. इससे खांसी से राहत मिलेगी और पाचन में मदद मिलेगी

3. अदरक

अदरक एक सुपरफूड है जो मतली, सर्दी, फ्लू और खांसी सहित कई स्वास्थ्य बीमारियों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

निर्देश: अदरक की गर्म चाय पीना या अदरक का रस शहद और काली मिर्च पाउडर के साथ लेना खांसी के इलाज के लिए सबसे प्रभावी उपचारों में से एक है। अपने आहार में बहुत अधिक अदरक शामिल करने से बचें क्योंकि इससे पेट खराब और नाराज़गी हो सकती है।

4. अनानास-  Home Remedy For Cough

अनानास में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है, जो खांसी के लिए एक प्रभावी उपाय माना जाता है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि यह एंजाइम खांसी को दबाने और आपके गले में बलगम को ढीला करने में मदद कर सकता है। अनानास एलर्जी और साइनस की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है, जिससे अक्सर खांसी होती है।

निर्देश: खांसी होने पर अनानास का एक टुकड़ा खाएं या 250 मिलीलीटर ताजा अनानास का रस दिन में दो बार पिएं। सुनिश्चित करें कि आपके फल और जूस ठंडे न हों क्योंकि वे जलन बढ़ा सकते हैं।

5. हल्दी

हल्दी हर भारतीय घर में पाया जाने वाला एक आम मसाला है और यह विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में कारगर है। इस पीले मसाले का उपयोग सदियों से सांस की बीमारी के इलाज के लिए आयुर्वेदिक दवा तैयार करने में किया जाता है।

निर्देश: एक गिलास गर्म दूध में 1/4 टीस्पून हल्दी मिलाएं और रात को सोने से पहले इसका सेवन करें।

6. खारे पानी के गरारे- Home Remedy For Cough-

गरारे करना एक घरेलू उपाय है जिसे डॉक्टर भी गले की खराश को कम करने की सलाह देते हैं। यह गले की खुजली को शांत कर सकता है और फेफड़ों और नाक के मार्ग में बलगम के निर्माण को कम कर सकता है।

निर्देश: 1 कप गर्म पानी में 1/4 चम्मच नमक मिलाकर दिन में कई बार गरारे करने से तुरंत आराम मिलता है।

7. पुदीना

ताज़ा पुदीने के पत्तों में मेन्थॉल नामक एक यौगिक होता है, जो गले में तंत्रिका अंत को सुन्न कर सकता है जो खाँसी से परेशान हो जाते हैं। मेन्थॉल बलगम को तोड़ने और जमाव को कम करने में भी मदद कर सकता है।

निर्देश: खांसी की समस्या को कम करने के लिए पुदीने की चाय को दिन में 2-3 बार आजमाएं। आप पुदीने के तेल का उपयोग अरोमाथेरेपी के रूप में भी कर सकते हैं।

8. भाप

खांसी को कम करने के सबसे सरल उपायों में से एक भाप लेना है। गर्म हवा में नमी जोड़ती है और सर्दी के कारण खांसी और भीड़ को कम करने में मदद कर सकती है।

निर्देश: एक कटोरी गर्म पानी लें और उसमें नीलगिरी या मेंहदी जैसे आवश्यक तेल मिलाएं। कटोरे के ऊपर झुकें और सिर पर एक तौलिया रखें। 5 मिनट के लिए वाष्पों को अंदर लें। ठंडा होने और निर्जलीकरण को रोकने के लिए बाद में एक गिलास पानी पीना न भूलें।

9. मसाला चाय

अमेरिका में चाय का स्वाद बहुत लोकप्रिय हो गया है। भारत में, चाय का उपयोग गले में खराश और सूखी खांसी जैसी स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है।मसाला चाय में लौंग और इलायची सहित कई एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते हैं। लौंग एक expectorant के रूप में भी प्रभावी हो सकती है।चाय की चाय में दालचीनी भी होती है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।

10. एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें

एयर प्यूरीफायर आपके घर को धूल और धुएं जैसे वायुजनित परेशानियों से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है। वे पालतू जानवरों की रूसी और पराग जैसे एलर्जी को भी कम करते हैं।

चाहे आपकी खांसी पर्यावरण के विषाक्त पदार्थों के कारण हो या किसी अंतर्निहित स्थिति के कारण, स्वच्छ हवा में सांस लेने से गले की जलन और खांसी की इच्छा को कम करने में मदद मिल सकती है।

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