जामुन खाने के अनोखे फायदे – Benefits of Jamun fruit in hindi

Jamun-जामुन या ब्लैक प्लम हम में से अधिकांश में बचपन की कई गर्मियों की यादों को ताजा कर देता है। यह एक छोटा फल है जिसमें गहरे बैंगनी रंग का रंग काला होता है। इसे विभिन्न नामों से जाना जाता है जैसे जामली, जावा प्लम, ब्लैकबेरी, ब्लैक प्लम, जंबुल, जंबोलन, जाम्बस, काला जामुन आदि। जामुन(Jamun) गर्मियों का एक महत्वपूर्ण फल है जो कई उपचारात्मक लाभों से जुड़ा है। जामुन भारत, श्रीलंका और नेपाल जैसे दक्षिण एशियाई देशों में पाया जाता है| जामुन की त्वचा का गहरा बैंगनी रंग भी जीभ और होंठों को दाग देता है जो कुछ घंटों तक रह सकते हैं। लेकिन रंग पूरी तरह से हानिरहित है  इसके असंख्य स्वास्थ्य लाभों के कारण आयुर्वेदिक औषधीय संस्कृति में इसका विशेष स्थान है। उनमें से कुछ हैं

जामुन खाने के फायदे

1.जामुन मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए एक अद्भुत फल है क्योंकि यह शरीर में स्टार्च को ऊर्जा में परिवर्तित करता है और इस प्रकार रक्त शर्करा के स्तर को कम रखता है।

2.जामुन पाचन में सहायता करने में बहुत अच्छा काम करता है क्योंकि इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं जो पाचन तंत्र को ठंडा रखते हैं।3.जामुन त्वचा को दाग-धब्बों, फुंसियों, झुर्रियों और मुंहासों से बचाता है।

4.जामुन विटामिन सी और आयरन से भरपूर होता है, इस प्रकार यह शरीर में हीमोग्लोबिन उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए एक बेहतरीन फल बनाता है।

5.जामुन(Jamun) दिल की बीमारियों, उच्च रक्तचाप के खतरे से बचाने में मदद कर सकता है।

6.जामुन के पत्तों से बने पाउडर को दांतों और मसूड़ों पर लगाने से मसूड़ों से खून आने जैसी बीमारियों से बचाव होता है।

7.जामुन(Jamun) के पत्तों को साफ करके चबाने से दस्त और पेट के अल्सर के लक्षणों में राहत मिलती है।

8.यह लिवर को फाइब्रोसिस और नेक्रोसिस जैसी बीमारियों से बचाता है।

9.जामुन पीरियड्स के दौरान फायदेमंद होता है, जब महिलाओं को काफी खून की कमी का सामना करना पड़ता है।

10.जामुन(Jamun) के पेस्ट से बने फेस पैक को त्वचा पर उत्पादित तेल की मात्रा को नियंत्रित करने में हमारी मदद करता है |

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