जाने नारियल पानी पीने से शरीर में क्या होता है ? Benefits of Coconut Water in Hindi
कसरत के बाद फिर से हाइड्रेट करने का एक शानदार तरीका
बेल ड्रिंक,नींबू पानी ,सुहांजना ड्रिंक ,कड़ी पत्ता ड्रिंक, लस्सी,तुलसी ड्रिंक ,सत्तू की तरह ही नारियल पानी भी गर्मियो में पीया जा सकता है | यह हर तरह के कोल्ड ड्रिंक्स तथा डब्बा बंद जूस से कही ज्यादा अच्छा है | यह पूरी तरह से कुदरती होने के कारण स्पोर्ट्स ड्रिंक्स से भी अच्छा है | इसमें कैलोरीज़ कम होती हैं नारियल पानी एक बहुत ही ट्रेंडी पेय बन गया है।यह स्वादिष्ट, ताज़ा है और आपके लिए अच्छा भी होता है।नारियल बड़े ताड़ के पेड़ों पर उगते हैं जिन्हें वैज्ञानिक रूप से कोकोस न्यूसीफेरा के नाम से जाना जाता है। नारियल पानी (Coconut Water) एक युवा, हरे नारियल के केंद्र में पाया जाने वाला रस है।
यह फल को पोषण देने में मदद करता है। नारियल पानी फल में प्राकृतिक रूप से बनता है और इसमें 94% पानी और बहुत कम वसा होता है।नारियल पानी युवा नारियल में पाया जाता है और फाइबर, विटामिन सी और कई महत्वपूर्ण खनिजों का एक अच्छा स्रोत है।नारियल पानी मधुमेह के में रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है और अन्य स्वास्थ्य मार्करों में सुधार कर सकता हैयह मैग्नीशियम का भी एक अच्छा स्रोत है, जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है और टाइप 2 मधुमेह और प्रीडायबिटीज वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है।
गुर्दे की पथरी की रोकथाम के लिए पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है हालांकि सादा पानी एक बढ़िया विकल्प है, एक अध्ययन से पता चलता है कि नारियल पानी(Coconut Water)और भी बेहतर हो सकता है।नारियल पानी ने मूत्र में उच्च ऑक्सालेट स्तर की प्रतिक्रिया में होने वाले मुक्त कणों के उत्पादन को कम करने में मदद की।
नारियल पानी (Coconut Water) एक कठिन, पसीने से तर कसरत के बाद फिर से हाइड्रेट करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। एक पारंपरिक स्पोर्ट्स ड्रिंक के लिए नारियल पानी की अदला-बदली करें और अतिरिक्त चीनी, डाई और अन्य सिंथेटिक सामग्री को छोड़ दें।
नारियल पानी पीने क फ़ायदे
- बच्चे और शिशुओं को नारियल पानी हाइड्रेटेड रख सकता है. छह महीने तक या उससे ऊपर की उम्र के बच्चों को नारियल पानी दिया जा सकता है.
2.नारियल पानी का दिन के किसी भी समय सेवन अच्छा है, लेकिन अगर इसे खाली पेट पीना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.
3.नारियल पानी (Coconut Water) ड्रिंक किडनी, मेटाबोलिक प्रक्रिया और अन्य बीमारियों में बेहद प्रभावी है
4.यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने और अच्छे हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है क्योंकि यह पोटेशियम में उच्च है।
5.नारियल पानी हाइड्रेशन और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करके आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है।
6.थकान, तनाव जैसे उदाहरण हैं जहां आप सुस्ती महसूस करते हैं और कुछ भी खाना या करना नहीं चाहते हैं। एक कप नारियल पानी पीने से आप आराम महसूस कर सकते हैं यह आपके दिमाग को शांत करता है।
7. नारियल पानी (Coconut Water) पाचन तंत्र के लिए उत्कृष्ट है क्योंकि यह हमें फाइबर के लिए हमारी दैनिक आवश्यकताओं की पूर्ति करता है।
8.यदि आप लगातार रोजाना नारियल पानी पीते हैं, तो आपकी त्वचा में उल्लेखनीय सुधार दिखाई देगा। मिनरल वाटर में नारियल पानी(Coconut Water) मिलाने से आप पाएंगे कि आप अधिक तरल पदार्थ पी रहे हैं और अधिकतम हाइड्रेशन प्राप्त कर रहे हैं।
9.यह (Coconut Water) आपके दिमाग को शांत करता है।
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