गुदा विदर घरेलू उपचार- Anal fissure home remedy

ऐसे कई आराम उपाय हैं जो (Anal fissure) दर्द को कम कर सकते हैं और उपचार को बढ़ावा दे सकते हैं

एक गुदा विदर गुदा नहर (बड़ी आंत का अंतिम भाग, जहां मल शरीर से बाहर निकलता है) के अस्तर में एक आंसू या टूटना है। गुदा विदर के कुछ लक्षणों में मल त्याग के दौरान दर्द, रक्तस्राव, खुजली और दर्द शामिल हैं।

(Anal fissure) हालांकि दर्दनाक होते हैं और रक्तस्राव का कारण बन सकते हैं, वे अपने आप ठीक हो सकते हैं। गहरी दरारें जो पुरानी हो जाती हैं, उन्हें स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से उपचार की आवश्यकता हो सकती है

सरल गुदा विदर के लिए घर पर उपचार में अधिक फाइबर खाना, मल सॉफ़्नर का उपयोग करना, अधिक पानी पीना, सिट्ज़ बाथ का उपयोग करना और दर्द को कम करने के लिए स्थानीय संवेदनाहारी का उपयोग करना शामिल हो सकता है।

असुविधा के कारण दरारें जीवन की गुणवत्ता में कमी का कारण बन सकती हैं, लेकिन घर पर उपचार आमतौर पर उन्हें ठीक करने में सफल होता है।

गुदा विदर के कारण – Causes of Anal Fissures

दस्त, कब्ज, या गुदा दबानेवाला यंत्र की मांसपेशियों में असामान्य रूप से उच्च तनाव के कारण हो सकता है। ये दरारें बच्चे के जन्म के दौरान भी हो सकती हैं, विशेष रूप से एक कठिन प्रसव के बाद ।अत्यधिक तनाव से फिशर हो सकता है, जो बदले में दर्द, स्पैम और अधिक तनाव की ओर जाता है, संभावित रूप से एक फिशर को पुराना होने का कारण बनता है .

प्राथमिक गुदा विदर से जुड़ी कुछ स्थितियों में शामिल हैं
1. पुराना कब्ज
2. हाइपोथायरायडिज्म
3. मोटापा
4. ट्यूमर

घरेलू उपचार- Home Remedies for Anal fissure

गुदा दर्दनाक होते हैं, क्योंकि ठीक होने के दौरान मल त्याग करने की आवश्यकता होती है। अधिक असुविधा पैदा करने से बचने के लिए मल को नरम करना महत्वपूर्ण होगा।

इसके अलावा, उपाय हैं जो न केवल संबंधित दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं बल्कि फिशर को अधिक तेज़ी से ठीक करने में भी मदद कर सकते हैं।

1. सिट्ज़ बाथ

सिट्ज़ बाथ लेने का मतलब है कुछ इंच गर्म पानी में बैठना ताकि गुदा क्षेत्र में दरार जैसी स्थिति को कम किया जा सके। सिट्ज़ बाथ दर्द से राहत दे सकता है एक बार में लगभग 10 या 15 मिनट के लिए सिट्ज़ बाथ का उपयोग किया जाए।

ककुछ लोग अपने बाथटब का उपयोग करते हैं लेकिन टब को पहले से अच्छी तरह से साफ करना महत्वपूर्ण है और इसमें बहुत अधिक समय तक नहीं बैठना है।

2. अधिक फाइबर खाना

अधिकांश वयस्क प्रत्येक दिन 25 से 30 ग्राम फाइबर खाते हैं।
उचित मात्रा में फाइबर खाने का कारण यह है कि यह मल को बहुत सख्त (कब्ज) या बहुत अधिक तरल (दस्त) होने से रोकने में मदद करता है। एक नरम, आसानी से पारित मल फिशर क्षेत्र पर कम दर्दनाक होगा और इसे और अधिक परेशान होने से रोकेगा।

उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

1. उच्च फाइबर चोकर अनाज
2. बीन्स
3. कटा हुआ गेहूं अनाज
4. मटर की दाल
5. चने
6. मसूर की दाल
7. लोबिया
8. गेहूं की भूसी के गुच्छे
9. कद्दू के बीज
10. सोयाबीन
11. एवोकाडो

3. फाइबर की खुराक- Fiber Supplements

यदि आप भोजन से पूरे दिन पर्याप्त फाइबर नहीं प्राप्त कर सकते हैं, तो एक फाइबर पूरक मदद कर सकता है। फाइबर की खुराक विभिन्न रूपों में आती है।
पेट की सूजन और गैस जैसे दुष्प्रभावों से बचने के लिए फाइबर सप्लीमेंट्स के साथ धीरे-धीरे शुरू करना हैं।
फाइबर की खुराक लंबे समय तक ली जा सकती है, और वे कब्ज और दस्त दोनों के इलाज में सहायक होते हैं।

4. मल सॉफ़्नर

मल सॉफ़्नर कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है। मल सॉफ़्नर आमतौर पर सुरक्षित माने जाते हैं और कुछ साइड इफेक्ट्स से जुड़े होते हैं। जिस तरह से ये एजेंट काम करते हैं, वे पाचन तंत्र में अधिक पानी खींचने में मदद करते हैं, जो मल को नरम करता है। मल सॉफ़्नर आमतौर पर लगभग एक सप्ताह तक उपयोग किए जाते हैं।

5. अधिक पानी पीना

पीने का पानी मल को नरम और आसानी से पारित करने में मदद कर सकता है। उच्च पानी की मात्रा वाले खाद्य पदार्थ भी समग्र जल सेवन लक्ष्य में योगदान कर सकते हैं।

पुरुष लगभग 13 कप और महिलाएं लगभग 9 कप पीएं। व्यायाम के बाद या गर्भवती या स्तनपान के दौरान और अधिक की आवश्यकता होती है।
जब मल नरम होता है और आसानी से निकल जाता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि दिन में पर्याप्त पानी लिया जा रहा है।

उच्च जल सामग्री वाले कुछ खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

1. ब्रॉकली
2. पत्ता गोभी
3. खरबूजा
4. अजमोदा
5. खीरा
6. सलाद
7. पालक
8, स्ट्रॉबेरीज
9. शिमला मिर्च
10. टमाटर
11. तरबूज
12. तुरई

6. पेरिअनल त्वचा की देखभाल

मल त्याग के बाद साफ रखना एक दरार के साथ एक चुनौती हो सकती है। अगर पोंछने से दर्द हो रहा है, तो साफ करने के लिए बिडेट या हैंड शॉवर का उपयोग करना बेहतर हो सकता है।

टॉयलेट पेपर के बजाय, कोमल, सुगंध रहित गीले Wipes भी काम कर सकते हैं (लेकिन उन्हें फ्लश न करें क्योंकि वे प्लंबिंग को रोक सकते हैं)।

Anal Fissure को रोकना

उपाय गुदा विदर के इलाज को रोकने में भी मदद कर सकते हैं:

1. मल त्याग के दौरान तनाव से बचें।
2. जब आप का आग्रह महसूस हो तो बाथरूम में जाएं। लंबे समय तक मल त्याग करने का मतलब यह हो सकता है कि इसे पार करना कठिन हो जाता है, जिससे बचना चाहिए।
3. अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से गुदा विदर के बारे में पूछें। जो लोग पुरानी कब्ज जैसी स्थितियों के साथ रहते हैं, उनके लिए रणनीतियाँ जो मल त्याग को अधिक आरामदायक बनाने में मदद कर सकती हैं।

फिशर का इलाज हमेशा एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की मदद से किया जाना चाहिए, भले ही वे अतीत में एक समस्या रही हों।

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