Ayurvedic Remedies For Cold-Cough- खांसी, जुकाम के लिए आयुर्वेदिक उपचार
आयुर्वेद एक प्राचीन चिकित्सा विज्ञान है जो प्राकृतिक जड़ी-बूटियों, मसालों और अन्य उत्पादों का उपयोग करता है और शरीर की विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए जीवनशैली में बदलाव को शामिल करता है। भारत में वेदों से उत्पन्न होने के लिए जाना जाता है, आज आयुर्वेद ने दुनिया के विभिन्न हिस्सों में लोकप्रियता पाई है। यह एक वैकल्पिक दवा तकनीक के रूप में व्यापक रूप से प्रचलित है, और लाखों लोग सर्दी और संबंधित मुद्दों के लिए आयुर्वेदिक उपचार पर भरोसा करते हैं।
सर्दी-खांसी (Cold-Cough) के इलाज के लिए घर पर किए जा सकने वाले 7 आयुर्वेदिक उपचार
1. तुलसी- Cold-Cough
तुलसी या पवित्र तुलसी सूखी खांसी को दूर करने में अत्यधिक उपयोगी है, जो इसे आयुर्वेद में खांसी के सर्वोत्तम उपचारों में से एक बनाती है। इसके कई लाभों के कारण, तुलसी को आयुर्वेद में ‘प्रकृति की माँ’ के रूप में जाना जाता है और शायद यही कारण है कि भारत में हिंदू घरों में इसकी पूजा की जाती है।ये भी पढ़ें: हर दिन अदरक खाने के कारण
तुलसी के पत्तों का सेवन शरीर में एंटीबॉडी के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है। तुलसी के पत्ते सेवन करने के लिए सुरक्षित हैं और इन्हें निम्नलिखित तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है:
- सुबह 5-6 पत्ते चबाकर (पत्तियों को अच्छी तरह धोकर)
- तुलसी चाय के रूप में
- एक कड़ाही में तुलसी के पत्ते डालकर
2. अदरक- Cold-Cough
अदरक खांसी और सर्दी के लिए एक और प्रसिद्ध आयुर्वेदिक उपचार है। इसे ताजा रूप में या सोंठ के पाउडर के रूप में सेवन किया जा सकता है। शहद के साथ लेने से सर्दी-खांसी जल्दी ठीक हो जाती है। बाजार में अदरक शहद की गोलियां या टॉफी भी उपलब्ध हैं जो संक्रमित गले को शांत करने में मदद करती हैं। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की खराश को ठीक करने में मदद करते हैं। यह उत्पादक खांसी के इलाज के लिए एक प्रभावी उपाय है।
अदरक का सेवन कई तरह से किया जा सकता है, जैसे:
Ginger की चाय के रूप में – अदरक की चाय सर्दी के लिए तेज़ आयुर्वेदिक उपचारों में से एक है। इसे बनाने के लिए उबलते पानी में अदरक के टुकड़े और चाय डालें। छान कर एक कप में डालें। इसके ऊपर शहद डालकर सेवन करें।
अदरक और शहद – एक चम्मच शहद में कद्दूकस किया हुआ अदरक मिलाएं और निगल लें। अतिरिक्त प्रभाव के लिए काली मिर्च डालें।
3. शहद
आयुर्वेद में खांसी के इलाज के लिए शहद एक बेहतरीन दवा है। शहद में एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, जो खांसी या कफ से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं। हालांकि यह नरम और चिकना लगता है, शहद बलगम को ढीला करने में बहुत मदद करता है और छाती में जमाव से राहत देता है। यह एक कारण है कि यह कई गैर-अल्कोहल-आधारित कफ सिरप में मौजूद है।
शहद को औषधि के रूप में उपयोग करने के बारे में अच्छी बात यह है कि खांसी और सर्दी के लिए अन्य आयुर्वेदिक उपचार कड़वा और गर्म प्रकृति के हो सकते हैं, शहद जीभ और गले के लिए परम आनंददायक है। यह संपत्ति इसे बच्चों के साथ-साथ बड़ों के बीच दवा का एक लोकप्रिय विकल्प बनाती है।ये भी पढ़ें: सर्दी या फ्लू कितने समय तक रहता है
शहद का सेवन करने के कुछ तरीके हैं:
आप अपनी खांसी को कम करने के लिए दिन में दो बार एक चम्मच शहद ले सकते हैं।
- अदरक के रस में मिलाकर
- चाय या कड़ाही में डालकर
गिलोय- Cold-Cough
Giloy ने हाल के दिनों में सर्दी के आयुर्वेदिक उपचार के रूप में भारत में काफी लोकप्रियता हासिल की है। भारत में COVID-19 वायरस के फैलने के बाद यह विशेष रूप से एक घरेलू नाम बन गया। गिलोय दिल के आकार की पत्तियों वाला एक पौधा है जिसे गुडुची या अमृता के नाम से भी जाना जाता है। गिलोय प्रदूषकों या एलर्जी के कारण होने वाली सर्दी के उपचार में मदद करता है और टॉन्सिलिटिस को प्रबंधित करने में मदद करता है। इसके अलावा, इसकी विरोधी भड़काऊ संपत्ति प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करती है।
गिलोय का सेवन निम्न प्रकार से किया जा सकता है:
जूस के रूप में – आप बाजार से रेडीमेड गिलोय का जूस खरीद सकते हैं या घर पर निकाल कर पानी में मिला सकते हैं
टैबलेट के रूप में – गिलोय की गोलियां मेडिकल स्टोर पर आसानी से मिल जाती हैं
4. मुलेठी- Cold-Cough
मुलेठी या मुलेठी एक कड़वा स्वाद वाली जड़ी-बूटी है जिसे आयुर्वेद में सर्दी-जुकाम के इलाज में बुढ़ापे में इस्तेमाल किया जाता रहा है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एक्सपेक्टोरेंट गुण होते हैं जो वायुमार्ग के अंदर बलगम को पतला करने में मदद करते हैं। यह खांसी और भीड़ से राहत पाने में मदद करता है।
आप निम्नलिखित तरीकों से मुलेठी खा सकते हैं:
- गर्म पानी में मुलेठी पाउडर डालकर
- मुलेठी के अर्क से गरारे करने से
- चाय में डालकर
5. पिप्पली
पिप्पली या लंबी काली मिर्च आयुर्वेद में खांसी के सर्वोत्तम उपचारों में से एक है। यह अक्सर घरों में ‘गरम मसाला’ के डिब्बे में मौजूद होता है। पिप्पली गर्म प्रकृति की होती है और इसमें कफ निकालने वाला गुण होता है जो बलगम को ढीला करने में मदद करता है और जमाव से राहत देता है। यह सिरदर्द और सामान्य सर्दी से संबंधित अन्य समस्याओं से राहत प्रदान करता है।
Pipli का सेवन करने के कुछ तरीके नीचे दिए गए हैं:
- पिप्पली का चूर्ण एक चम्मच शहद में मिलाकर निगल लें
- इसे कढ़ा में डालकर छान कर पी लें
6. लहसुन
सर्दी-जुकाम के इलाज के लिए लहसुन के इस्तेमाल के बारे में आयुर्वेद में कोई जानकारी नहीं है। लहसुन में रोगाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं जो इसे सामान्य सर्दी के इलाज के लिए एक उत्कृष्ट उपाय बनाते हैं।
अगर आपको लगता है कि लहसुन आपके लिए सही विकल्प है, तो आप इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं:
- एक या दो कच्ची लौंग चबाएं
- इसे सूप या अन्य व्यंजनों में जोड़ें
सर्दी और खांसी (Cold-Cough) के अन्य घरेलू उपचार
ऊपर बताई गई जड़ी-बूटियों के सेवन के अलावा घर पर ही सर्दी-खांसी से प्राकृतिक रूप से छुटकारा पाने के कुछ अन्य तरीके भी हैं। उनमें से कुछ हैं:
1. भाप
भाप लेने से फेफड़ों से बलगम को बाहर निकालने में मदद मिलती है। कोई या तो बाजार में आसानी से उपलब्ध वेपोराइजर का उपयोग कर सकता है या भाप लेने के लिए चूल्हे पर पानी उबाल सकता है। पानी में नमक, लौंग, या विक्स जैसी चीजें मिलाने से सर्दी और बहती नाक के लिए एक बेहतरीन आयुर्वेदिक उपचार होता है।ये भी पढ़ें: खांसी के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय
2. खारे पानी से गरारे
गले में जमा कफ को ढीला करने के लिए खारे पानी से गरारे करना एक आम घरेलू उपाय है। एक गिलास पानी गर्म करें और उसमें 1/4 टीस्पून नमक डालें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए दिन में 3 बार गरारे करें।
3. प्राणायाम
आयुर्वेद में प्राणायाम खांसी का कारगर इलाज है। यह तकनीक श्वास मार्ग को साफ करती है और नाक और छाती की भीड़ से राहत प्रदान करती है।
4. कड़ा
कड़ा भारतीय घरों में सर्दी और फ्लू के इलाज और रोकथाम के लिए एक प्रसिद्ध उपाय है। कड़ा एक पानी का अर्क है जो जड़ी-बूटियों और मसालों जैसे काली मिर्च, अदरक, दालचीनी, तुलसी आदि को पानी में उबालकर बनाया जाता है। यह श्वसन तंत्र में किसी भी संक्रमण को साफ करता है और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।
5. नस्य
खांसी और सर्दी के लिए नस्य कम ज्ञात लेकिन प्रभावी आयुर्वेदिक उपचार है। इस तकनीक में, नीम, अदरक, या नीलगिरी के आवश्यक तेल जैसे आयुर्वेदिक तेल का उपयोग नाक की बूंद के रूप में किया जाता है। यह नाक के मार्ग में बलगम को साफ करने में मदद करता है।ये भी पढ़ें: सर्दी-खांसी के घरेलू नुस्खे
6. विटामिन सी
विटामिन सी से भरपूर भोजन जैसे संतरा, नींबू, अंगूर, पपीता, फूलगोभी, ब्रोकली आदि का सेवन सर्दी से लड़ने में मदद करता है।
7. ठंडे प्रकृति के खाद्य पदार्थों से बचें
ठंडे प्रकृति के खाद्य पदार्थों जैसे दही, केला, ठंडे रस आदि से बचना चाहिए क्योंकि वे ठंड को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं।
हमें आयुर्वेद में खांसी के कई उपचारों से नवाजा गया है। इन उपायों के लिए आवश्यक वस्तुएं सस्ती हैं और स्थानीय बाजारों में आसानी से उपलब्ध हैं। इसके अलावा, यदि वे एक सीमा के भीतर उपयोग किए जाते हैं तो वे बिना किसी दुष्प्रभाव के आते हैं। हालाँकि, जैसे-जैसे व्यक्ति बूढ़ा होता जाता है, इन बुनियादी उपचारों को स्वयं प्रबंधित करना मुश्किल हो जाता है।
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