दिल का दौरा अपने आप में चिंताजनक है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि डेटा से पता चलता है कि सर्दियों में दिल के दौरे (Winter Heart Attack) अधिक आम हैं? वर्षों से कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि यह आँकड़ा निश्चित रूप से एक अस्थायी नहीं है, जिसके कारण आगे की जाँच हुई है।

सर्दियों में ज्यादा हार्ट अटैक (Winter Heart Attack)  क्यों? इस घटना का कारण क्या हो सकता है और क्या कोई तरीका है जिससे आप अपना जोखिम कम कर सकते हैं? बड़ी बात यह है कि इसकी खोज के बाद से, कई डॉक्टरों और कार्डियोलॉजी विशेषज्ञों ने इस वृद्धि के संभावित कारणों को सामने रखा है। आइए इस मुद्दे को समझें और बाद में देखें कि आप इस स्वास्थ्य समस्या से दूर रहने के लिए क्या कर सकते हैं।ये भी पढ़ें: Home Remedies- 20 घरेलू उपचार हर किसी को पता होना चाहिए

सर्दियों में अधिक दिल के दौरे (Winter Heart Attack) का कारण क्या है?

इससे पहले कि हम संभावित कारणों में उतरें, पहले हमें यह समझने की जरूरत है कि इसका क्या मतलब है जब हम कहते हैं कि सर्दियों के महीनों में दिल के दौरे अधिक होते हैं। आइए एक उदाहरण के रूप में एक काल्पनिक अस्पताल को लें। यदि हम उन सभी रोगियों की सूची बनाएं जो 1 वर्ष के दौरान इस अस्पताल में आते हैं, तो किसी कारण से हम देखेंगे कि ठंड के महीनों में अधिक लोगों को दिल का दौरा पड़ा। कुछ अध्ययनों के अनुसार, सर्दियों में दिल के दौरे की घटनाएं 31-33% अधिक हो सकती हैं और तापमान में प्रत्येक 1 डिग्री सेल्सियस की गिरावट सभी कारणों से होने वाली मौतों में 0.49% की वृद्धि के साथ आई है।

आइए उन कारणों पर ध्यान दें जो ऐसा हो सकता है।

ठंड यहां मुख्य अपराधी हो सकती है, जिससे शारीरिक परिवर्तन होते हैं जो अंततः दिल का दौरा पड़ने का कारण बनते हैं। जब यह ठंडा हो जाता है, तो शरीर को गर्म रहने की जरूरत होती है। ऐसा करने के लिए, हमारी रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और इसके लिए रक्त वाहिकाओं के माध्यम से रक्त को अधिक पंप करने की आवश्यकता होती है। इसका मतलब है कि ठंड के मौसम में रक्तचाप लगभग सार्वभौमिक रूप से अधिक होता है।ये भी पढ़ें: Winter Health Care Tips- इस सर्दी में गर्म रहने के लिए आजमाएं ये आयुर्वेदिक नुस्खे

ऑक्सीजन का प्रवाह

उच्च रक्तचाप कोरोनरी धमनियों के सिकुड़ने के साथ भी काम कर सकता है, इससे हृदय और उसकी मांसपेशियों में रक्त और ऑक्सीजन का प्रवाह कम हो सकता है। इससे दिल का दौरा पड़ सकता है।

रक्त की मात्रा

सर्दियों में आपके रक्त की मात्रा भी अधिक होती है, गर्मियों के विपरीत जहां हमें अधिक पसीना आता है। शरीर के अंदर अधिक तरल पदार्थ जमा होने से भी उच्च रक्तचाप होता है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर

शरीर ठंड के मौसम की प्रतिक्रिया में हार्मोनल परिवर्तनों का अनुभव करता है, इसमें उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर के साथ-साथ थक्के कारकों के बढ़े हुए स्तर शामिल हो सकते हैं। चूंकि प्लेटलेट्स अधिक एकत्रित होते हैं, इससे रक्त के थक्के का खतरा बढ़ सकता है। रक्त के थक्के दिल के दौरे और स्ट्रोक दोनों का कारण बन सकते हैं

वजन बढ़ना

सर्दियों के महीने भी व्यवहार में बदलाव लाते हैं। इसमें शारीरिक वजन बढ़ना शामिल है जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है। लोग अपने भोजन की खपत को भी बढ़ा सकते हैं जो वजन बढ़ाने की समस्या को और बढ़ा देता है।

विटामिन डी की कमी

एक अन्य महत्वपूर्ण कारक सूर्य के संपर्क है। या तो अधिक बार घर के अंदर रहने के कारण या कुछ स्थानों पर कम धूप मिलने के कारण, सूर्य के इस कम संपर्क से विटामिन डी की कमी हो सकती है। हृदय रोगों और विटामिन डी की कमी के बीच संबंधों की जांच करने वाले कई अध्ययन हुए हैं। 

सर्दी-जुकाम

सर्दी के मौसम में सर्दी-जुकाम होने की संभावना अधिक होती है। दिल की कुछ बीमारियों के कारण आराम करने वाले रोगियों के लिए लगातार खांसी परिश्रम का स्रोत हो सकती है।

क्या इसका मतलब यह है कि मुझे जोखिम है?

जबकि उपरोक्त कारण और तंत्र मनुष्यों के लिए सार्वभौमिक हैं, ऐसा नहीं है कि उनमें से कोई भी दिल का दौरा पड़ने का कारण बन सकता है। ठंड के मौसम से पहले दिल का दौरा पड़ने का खतरा होता है। जो लोग पहले से ही जोखिम में हैं, उनके शरीर को सर्दियों के दौरान सीमा तक धकेल दिया जा सकता है, जिससे संभावित रूप से हृदय संबंधी घटना का खतरा अधिक हो सकता है।ये भी पढ़ें: Omicron- नए वेरिएंट से खुद को कैसे रखें सुरक्षित, क्या खाएं क्या न खाएं क्या न खाएं

सर्दियों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा किसे अधिक होता है?- Winter Heart Attack

अधिकांश हृदय रोग विशेषज्ञों का सुझाव है कि वृद्ध लोग, जो नियमित रूप से धूम्रपान या शराब पीते हैं और जिन्हें कोई नियमित गतिविधि नहीं मिलती है, वे सबसे अधिक जोखिम में हैं। ठंडे तापमान में अपने जोखिम को सीमित करके और दैनिक शारीरिक गतिविधि की नियमित मात्रा को बनाए रखते हुए, ये लोग सर्दियों में दिल के दौरे के जोखिम को कम करने में सक्षम हो सकते हैं।ये भी पढ़ें: Breast size- योग से ब्रेस्ट का साइज कैसे कम करें क्या यह भी संभव है?

आगामी सर्दी – आगे देख रहे हैं

सर्दियों के जल्द ही आने के साथ, हम इस बात पर जोर देना चाहते हैं कि इस पोस्ट का उद्देश्य भय और चिंता पैदा करना नहीं है। फिट रहने के लिए आप बहुत कुछ कर सकते हैं-

1. ठंड के मौसम से खुद को बचाने के लिए गर्म रहें
2. भरपूर शारीरिक गतिविधि करें (डॉक्टर की सलाह के अनुसार)
3. नियमित स्वास्थ्य जांच और चल रही दवाओं की समीक्षा के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें
4. स्वस्थ आहार की आदतें
5. जितना हो सके धूम्रपान और शराब से दूर रहें

यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो जोखिम में हैं, तो आप नियमित रूप से रक्तचाप और रक्त शर्करा की जांच कर सकते हैं और उन्हें स्वस्थ श्रेणी में रख सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आप हमेशा अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं यदि आप इस बारे में चिंतित हैं कि आने वाले मौसम को कैसे संभालना है। यह मत भूलो कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमेशा खुश और तनाव मुक्त रहने की सलाह दी जाती है।

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