Children and screen time- मीडिया का उपयोग बच्चों को कैसे प्रभावित कर सकता है
आज अधिकांश बच्चे बाइक चलाने से पहले ही टीवी, गेम कंसोल, टैबलेट और स्मार्टफोन (screen time) जैसे उपकरणों से अच्छी तरह जुड़ जाते हैं।
यह हमारे जीवन का हिस्सा है। और माता-पिता स्मार्ट मीडिया का उपयोग सिखाकर प्रौद्योगिकी को बचपन का एक स्वस्थ हिस्सा बना सकते हैं। प्रीस्कूलर सार्वजनिक टेलीविजन पर वर्णमाला सीखने में सहायता प्राप्त कर सकते हैं, ग्रेडस्कूलर शैक्षिक ऐप और गेम खेल सकते हैं, और किशोर ऑनलाइन शोध कर सकते हैं।ये भी पढ़ें: अपने बच्चों को हेडफ़ोन का उपयोग करने से रोकें; इससे बहरापन हो सकता है – Side effects of using headphones
लेकिन बहुत ज्यादा स्क्रीन टाइम (screen time) खराब हो सकता है
- जो बच्चे अक्सर टीवी देखने या मीडिया का उपयोग करने में प्रतिदिन 4 घंटे से अधिक समय व्यतीत करते हैं, उनमें अधिक वजन होने की संभावना होती है।
- जो बच्चे स्क्रीन (screen time) पर हिंसा देखते हैं, उनमें आक्रामक व्यवहार दिखाने की संभावना अधिक होती है, और उन्हें डर होता है कि दुनिया डरावनी है और उनके साथ कुछ बुरा होगा।
- हिंसक वीडियो गेम और ऐप्स खेलने वाले किशोरों के आक्रामक होने की संभावना अधिक होती है।
- टीवी और वीडियो गेम के पात्र अक्सर जोखिम भरा व्यवहार करते हैं, जैसे धूम्रपान और शराब पीना।ये भी पढ़ें Petroleum Jelly -पेट्रोलियम जेली के बारे में आपको जो कुछ पता होना चाहिए
1. व्यवहार संबंधी समस्याएं:
प्राथमिक स्कूल उम्र के बच्चे जो टीवी देखते हैं या प्रति दिन 2 घंटे से अधिक कंप्यूटर का उपयोग करते हैं, उनमें भावनात्मक, सामाजिक और ध्यान संबंधी समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है
2. शैक्षिक समस्याएँ:
प्राथमिक स्कूल-आयु के बच्चे जिनके बेडरूम में टीवी होते हैं, उनका शैक्षणिक परीक्षण पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
3. मोटापा:
टीवी देखने और वीडियो गेम खेलने जैसी गतिहीन गतिविधियों में बहुत अधिक समय लगना, अधिक वजन होने का जोखिम कारक हो सकता है।ये भी पढ़ें: Converse with Your Child Like an Adult
4. नींद की समस्या:
हालांकि कई माता-पिता सोने से पहले टीवी को बंद करने के लिए टीवी का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन सोने से पहले स्क्रीन का समय (screen time) उल्टा पड़ सकता है। स्क्रीन से निकलने वाला प्रकाश मस्तिष्क में नींद के चक्र में हस्तक्षेप करता है और अनिद्रा का कारण बन सकता है
5. हिंसा:
हिंसक टीवी शो, फिल्में, संगीत और वीडियो गेम के संपर्क में आने से बच्चे इसके प्रति असंवेदनशील हो सकते हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ चाइल्ड एंड अडोलेसेंट साइकियाट्री के अनुसार, आखिरकार, वे समस्याओं को हल करने के लिए हिंसा का उपयोग कर सकते हैं और टीवी पर जो देखते हैं उसका अनुकरण कर सकते हैं।
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इसलिए माता-पिता के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वे अपने बच्चों के मीडिया उपयोग पर नज़र रखें और यह सुनिश्चित करने के लिए सीमाएँ निर्धारित करें कि वे स्क्रीन के सामने बहुत अधिक समय नहीं बिता रहे हैं।
18 महीने तक के बच्चे और बच्चे: कोई स्क्रीन टाइम (screen time) नहीं, लेकिन परिवार और दोस्तों के साथ वीडियो-चैट करना ठीक है।
18 महीने से 24 महीने तक के बच्चे: माता-पिता या देखभाल करने वाले के साथ कुछ स्क्रीन टाइम।
प्रीस्कूलर: शैक्षिक प्रोग्रामिंग के लिए दिन में 1 घंटे से अधिक नहीं, साथ में माता-पिता या अन्य देखभाल करने वाले जो उन्हें यह समझने में मदद कर सकते हैं कि वे क्या देख रहे हैं।
5 से 18 वर्ष के बच्चे और किशोर: टीवी, सोशल मीडिया और वीडियो गेम के लिए स्क्रीन समय की सीमा की आवश्यकता होती है। अपने किशोरों के साथ बात करें, जो मीडिया की सीमाओं के साथ संघर्ष कर सकते हैं। पर्याप्त नींद लेने और शारीरिक रूप से सक्रिय रहने की जगह मीडिया को नहीं लेना चाहिए।
माता-पिता के लिए Tips
- अपने बच्चे के देखने के लिए कार्यक्रम चुनें। हमेशा योजना बनाएं कि आपका बच्चा क्या देख रहा होगा। देखने वाले उपकरण को बेतरतीब ढंग से चालू न करें। आपके विचार से आपके बच्चे के लिए उपयुक्त 2 कार्यक्रमों के बीच चुनाव करें।
2. 2 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए स्क्रीन समय को दिन में 1 या 2 घंटे तक सीमित करें। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स की सलाह है कि 2 साल से कम उम्र के बच्चों को डिजिटल मीडिया नहीं देखना चाहिए।
3. स्थानीय पब्लिक ब्रॉडकास्टिंग स्टेशन (पीबीएस), या प्रोग्रामिंग जैसे डिस्कवरी चैनल, लर्निंग चैनल, या हिस्ट्री चैनल से शैक्षिक शो की ओर मुड़ें।
4. अपने बच्चे के साथ कार्यक्रम देखें। शो में क्या हुआ, इसके बारे में बात करें। कार्यक्रम के बारे में क्या अच्छा या बुरा था, इस बारे में बात करें। वास्तविकता और मेक-विश्वास के बीच अंतर के बारे में बात करें।
-बच्चों के स्क्रीन टाइम को ऐसे करें कंट्रोल-
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5. टीवी या अन्य डिवाइस को बंद कर दें यदि प्रोग्राम कुछ ऐसा है जो आपको लगता है कि आपके बच्चे को नहीं देखना चाहिए।
6. यह मत मानिए कि सभी कार्टून स्वीकार्य और उपयुक्त हैं। कई कार्टून में हिंसा होती है।
7. खुद बहुत ज्यादा टीवी या डिजिटल मीडिया न देखकर अपने बच्चे के लिए एक अच्छा उदाहरण बनें। अपना खुद का स्क्रीन टाइम सीमित करें। अन्य गतिविधियों में शामिल हों, खासकर पढ़ने में। अपने बच्चे को पढ़ें।
8. अपने बच्चे के लिए खेलने और व्यायाम को प्रोत्साहित करें। अपने बच्चे के लिए अन्य मजेदार गतिविधियों की योजना बनाएं, ताकि उसके पास स्क्रीन टाइम के बजाय विकल्प हों।
9. अच्छे व्यवहार के लिए पुरस्कार के रूप में स्क्रीन समय सीमित करें। इसके बजाय पार्क, त्योहार, खेल के मैदान या किसी रिश्तेदार या दोस्त के घर जाने की कोशिश करें।
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आइए ईमानदार रहें, अपने बच्चे को टीवी के सामने बैठाना और अपने लिए कुछ समय निकालना हमेशा आसान होता है। हालाँकि, यह आपके बच्चे के लिए जीवन भर की समस्याएँ पैदा कर सकता है। कोशिश करें और अपने बच्चे को वास्तविक समय की गतिविधियों और शैक्षिक खेल में शामिल करें।
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